Конечно, избавиться от фрустрации, разочарования, тревоги и чувства самообвинения легче сказать, чем сделать. Обычно они глубоко укоренены в этих пяти сферах жизни:
наши отношения (с членами семьи, друзьями и супругами)
наше здоровье (физическое и психическое)
наше личное развитие (образовательное, эмоциональное и духовное)
наши карьеры или деловые начинания
финансовые проблемы
В следующих нескольких главах мы заложим основу для принятия этики непривязанности. Этот новый образ мышления положительно повлияет на каждую из вышеперечисленных областей. Вы узнаете, как точно определить, когда нужно отпустить что-то, почему следует немедленно это сделать, и испытаете на себе те преимущества, которые вы можете получить.
ЧТО ЗНАЧИТ "ОТПУСТИТЬ" (И ЧЕГО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ)
Мы держимся за вещи, потому что они важны для нас. Когда обстоятельства, связанные с ними, меняются, нам трудно приспособиться. Эмоционально,
мы не в состоянии принять новое положение вещей.
Например, предположим, что из-за ваших действий на рабочем месте вы потеряли работу. Если занятость является частью вашей личности, вам может быть трудно смириться с увольнением. Вполне понятно чувство гнева, разочарования и даже самоуничижения, если вы сожалеете о своих действиях.
Или представьте, что вы и ваш супруг решили развестись. Если ваш брак очень важен для вас, его расторжение может быть тяжело пережить. Опять же, гнев, разочарование и сожаление, скорее всего, вырвутся на поверхность. Пока они остаются на поверхности, вам будет трудно адаптироваться.
В идеале мы должны уметь противостоять этим негативным эмоциям, справляться с ними здоровым образом и, в конце концов, жить дальше. Например, найти новую работу. Или мы встретим кого-то нового, кто станет для нас значимым.
Однако слишком часто мы эмоционально цепляемся за свои прошлые обстоятельства. Мы отказываемся двигаться дальше, потому что считаем, что можем добиться изменений, которые позволят нам вернуть их себе. Это и есть стадия торга в горе. Она естественна, но также вредна для нашей способности двигаться вперед. Она дает нам обманчивое чувство контроля.
Отпускание начинается с принятия наших новых обстоятельств. Вместо того чтобы цепляться за прошлое, которое мы отчаянно хотим вернуть, мы принимаем реальность. Мы берем на себя обязательство больше не зацикливаться на прошлом. Мы отстраняемся от обстоятельств, на которые имеем минимальное влияние.