Важно!
Задает ли вам телефон по утрам и вечерам вопросы, за что вы благодарны себе и миру?
Утром проснулись, потянулись, первым делом подумали, за что вы благодарны миру прямо сейчас. Можете называть его так, как вам удобнее: Вселенная, Высшее Сознание, Бог, Пространство. Дошли до вашей вазы, записали на бумаге ответ и добавили 3 балла к себе в виртуальный нарисованный сосуд.
Вечером остановитесь на минутку, прикройте глаза и почувствуйте внутри себя то самое чувство благодарности, которое сегодня исследовали. За что вы благодарны себе прямо сейчас? Отправьте заветный ответ в вазу. В нарисованный сосуд не забудьте добавить 3 балла.
И знаете, что здесь самое интересное? Мы ведь вроде бы отдаем благодарность, но наш сосуд от этого не истощается, а наоборот наполняется. Благодарность в жизни так и работает: ты вроде отдаешь, но при этом ничего не теряешь, а только приобретаешь.
Получать удовольствие от жизни прямо здесь и сейчас – для меня автоматически равно быть благодарной. Ведь если я довольна тем, что у меня есть и тем, чего у меня нет, если радуюсь моменту и наслаждаюсь мелочами, значит я принимаю жизнь такой, какая она есть.
Удовольствие, удовлетворенность, наслаждение формируют мое состояние и взращивают во мне то благо, которое затем и я дарю этому миру.
Когда наслаждаюсь жизнью, я чувствую, как радостно вибрирует пространство. Будто отвечая мне: «Да, доченька, это именно то, чего я для тебя хочу!».
Если вы не счастливы в тех обстоятельствах, в которых находитесь сейчас, не спешите менять обстоятельства. Если вы не умеете быть счастливыми здесь и сейчас, изменение внешних условий ничего не решит. Вы продолжите быть несчастными, только в новых декорациях.
Быть счастливым – это тоже тренируемый навык. Он складывается из умения быть довольным и благодарным. И удивительно здесь вот что: когда мы научились быть счастливыми в любых обстоятельствах, нам больше не хочется ничего менять. Да и это становится не нужным. Пространство само меняется, откликаясь на наше новое состояние.
В 2003 году ученые Калифорнийского университета провели эксперимент: на протяжении десяти недель трем группам людей было предложено практиковать благодарность ежедневно, еженедельно и не практиковать вовсе. Каждая группа следила за своим настроением и состоянием и фиксировала его. В результате эксперимента стало понятно, что группа, практиковавшая благодарность ежедневно, чувствует себя более оптимистично, удовлетворенно и фокусирует свое внимание на позитивных сторонах жизни.