Многие участники наших программ пишут, что 20 лет они страдали оттого, что рука не разгибается, но пришли к нам и за 10 секунд сняли эту боль. Зачем страдать столько времени, когда, зная законы биомеханики нашего тела, вы можете решить проблему буквально за считаные секунды? Для этого нужно просто узнать методику и научиться использовать ее для себя. «Биомеханика позвоночника и суставов» – это авторская методика, разработанная для облегчения болей в спине и суставах. Она основана на понимании того, как наша спина и суставы работают с точки зрения анатомии и физиологии. Упражнения занимают несколько минут, их не надо делать часами. Если где-то заклинило и появилась боль – значит, в этом месте нарушилось нормальное взаимодействие, положение в механизме мышц и суставов.
Эта книга поможет вам, дорогой читатель, научиться правильно двигаться, соблюдать определенные позы и выполнять простые действия, легко избавляющие от боли. Эти знания позволят уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы, а также убрать спазмы и зажимы мышц. Наше тело подобно слоеному пирогу, где каждый слой – это важный элемент, будь то скелет, мышцы, сосуды, нервы или внутренние органы. Понимание взаимосвязей между этими элементами – это и есть ключ к решению проблем и исцелению.
Фасция – мягкая оболочка внутри вашего организма – подобна невидимой сети, соединяющей все части вашего тела; как тесто в хорошо приготовленном пироге, она объединяет все, и изменения в одной части могут повлиять на все остальные.
В этой книге вы узнаете, как каждое ваше движение, даже самое незначительное, но привычное и неосознанное, может повлиять на весь организм. Вы узнаете о важности понимания работы суставов и связок и о том, как вы можете улучшить их функцию. Анатомия будет нашим гидом в этом увлекательном путешествии. Мы рассмотрим, как растягиваются связки и фасции, как это влияет на мышцы и какие действия помогут восстановить их нормальное состояние. Ваш организм обладает удивительным механизмом, который позволяет тканям восстанавливаться после нагрузок, подобно разглаживанию мятой футболки. Научившись запускать этот механизм в правильном направлении, мы сможем достигнуть цели нашего путешествия: освободить и разгладить ткани, которые были подвергнуты спазмам и изменениям, и ускорить процессы заживления, повысив гибкость вашего тела.