Но я также знаю, что это возможно – найти баланс. Возможно, быть мамой, которая вдохновляет своих детей. Возможно, не терять близость со своей второй половиной. Возможно, найти время для себя и не растерять собственные желания и мечты.
В этой книге поделюсь тем, что мне помогает: мой опыт, ошибки, инструменты. Это не учебник и не свод правил. Это разговор по душам.
Ты не одна. Ты можешь. Ты уже делаешь больше, чем тебе кажется. Давай вместе найдём способ прожить эту насыщенную жизнь с удовольствием.
Добро пожаловать!
Часть 1. Основа баланса: чего я хочу
Понимание своих целей и ценностей
Когда в последний раз ты задавалась вопросом: «Чего я хочу?». Не для детей, не для мужа, не для начальника, а для себя? Этот вопрос кажется простым, но на него часто нет времени, потому что нам приходится жить для других. А ведь понимание своих целей и ценностей – это основа баланса между делами, семейной и личной жизнью.
Мы, мамы, часто пытаемся все успеть: быть лучшей на работе, идеально воспитывать детей, поддерживать уют дома. Но что в итоге происходит? Мы разрываемся между делами и забываем о себе. А потом насупает выгорание и у тебя ощущение, что жизнь проходит мимо.
Чтобы этого не произошло, важно расставлять приоритеты. Представь свою жизнь как головоломку. Семья – это крупные детали, работа – детали помельче, забота о себе – это клеящий состав, который скрепляет всё вместе. Без этого состава весь пазл развалится.
Как расставить приоритеты между работой и семьей?
Приоритеты – это не про жёсткие рамки или контроль. Это про осознанный выбор, который отвечает твоим ценностям. Первый шаг – понять, что действительно важно именно для тебя. Попробуй простой метод: составь список того, что ты ценишь больше всего. Вот несколько примеров:
– Семейные вечера с детьми
– Карьерный рост
– Здоровье и безопасность, спокойствие
– Финансовая стабильность
– Время для хобби
Когда список готов, взгляни на него и спроси себя: «Какие из пунктов я уже включила в свою жизнь, а какие откладываю на потом?» Ты удивишься, сколько времени тратится на вещи, которые не входят в систему твоих ценностей.
Теперь подумай, как изменить свой день, чтобы уделить больше времени важному. Например, если семья для тебя в приоритете, начни, например, с ужина: ужин без телефонов, разговоры с детьми о том, как прошёл их день. Если это работа, подумай, какие задачи помогут тебе достичь большего успеха, а что можно отложить или делегировать.