Женская гармония строится на двух вещах: любви к себе и внутренней честности. Когда ты начинаешь принимать себя целиком – с сильными сторонами и недостатками – становишься магнитом для окружающих. Истинная красота рождается изнутри.
Практика: “Открываем своё сердце”
Вечером, перед сном, зажги свечу и выпей чашку любимого чая.
Возьми блокнот и напиши 10 вещей, которые ты любишь в себе. Это могут быть как внешние черты, так и качества характера. Например: “Я умею заботиться о близких” или “Мне нравится мой смех”.
Теперь напиши 5 вещей, которые ты хочешь улучшить, но делай это с теплотой. Вместо "Я слишком ленивая" напишите "Я хотела бы больше внимания уделять своим целям".
Эта простая практика учит принимать себя с любовью и видеть свое совершенство даже в несовершенстве.
Письменная практика
Веди дневник, в котором записывай свои мысли и эмоции. Попробуй ответить на вопросы: “Чего я хочу на самом деле?”, “Какая я, когда никого нет рядом?”
Практика: “Тело как проводник”
Твое тело – это инструмент, который всегда честен. Займись практиками, которые помогают почувствовать свое тело: танцы, йога, медитация.
Практика: “Время для себя”
Удели хотя бы 10–15 минут в день для тишины. Это время, когда ты можешь просто наблюдать за своим состоянием, слушать свои мысли и ощущения.
Практика: Отказ от «надо»:
Начни замечать моменты, когда ты делаешь что-то, потому что “так принято” или “надо”. Позволь себе выбирать то, что действительно важно для тебя.
Становиться собой – это путешествие, требующее времени и мужества. Но с каждым шагом ты будешь чувствовать, как возвращается твоя внутренняя сила. Освободившись от стереотипов и масок, ты обретешь свободу быть собой. И именно в этом заключается настоящее женское очарование.
Глава 2
Энергия женщины: как она работает
Женская энергия – это основа нашей природы, ключ к внутренней гармонии и источнику жизненной силы. Поняв, как она работает, ты сможешь создать для себя баланс, наполняться радостью, и, самое главное, делиться этим светом с миром, оставаясь в ресурсном состоянии.
Поговорим об основах энергетики, женской и мужской энергии.
Энергия – это основа всего, и в каждом из нас присутствуют как женская, так и мужская энергии. Они похожи на два танцора, которые дополняют друг друга, создавая гармонию.