Хотя ничто не может мгновенно вылечить все болезни и никому не гарантировано счастье, изучение себя и своей системы чувствительности станет основой для получения таких возможностей, которые легко изменят вашу жизнь. Вы, как осознанный эмпат, будете знать себя настолько хорошо, что вам станет гораздо проще отфильтровывать поступающий от других избыток энергии. Вы будете четко понимать свои границы, а это значит, что у вас будет меньше шансов попасть в ловушку к людям, которые станут оскорблять вас, причинять боль или даже просто тратить ваши время и энергию впустую. Разговор на языке компетентного эмпата естественным образом улучшит все ваши отношения, потому что вы сможете выражать себя и свои потребности, понимать, как лучше общаться с другими, и быстро распознавать, когда отношения подошли к концу. Вы станете мастером в управлении своими эмоциями и окружающим миром. Это не значит, что вы перестанете испытывать весь спектр эмоций – ваших и других людей, – скорее, у вас будут инструменты, позволяющие найти баланс, вместо того чтобы отдаваться на милость своих реакций. Все описанное создает пространство, необходимое вам для того, чтобы исследовать и стремиться к тому, что вы действительно цените в этой жизни. Только представьте, сколько времени и энергии высвободится у вас, если не тратить их на борьбу с перегрузками или метание по волнам, которые создают ваше окружение и отношения. Представьте, какой покой вы ощутите, если будете знать, что живете согласно своему предназначению.
Как пользоваться этим дневником
Этим дневником лучше всего пользоваться ежедневно или еженедельно, если вы сознательно отправляетесь в путешествие к самоисцелению. Некоторые подсказки и упражнения требуют определенного времени для обдумывания и выполнения, поэтому одни разделы могут занять больше времени, чем другие. Также важно работать с дневником не только тогда, когда вы себя чувствуете хорошо, но и когда находитесь в подавленном состоянии. Работа, которую мы здесь проводим, зависит от вашей честности по отношению к самому себе, в том числе к наиболее сложным аспектам вашей личности и жизненным переживаниям. Чем честнее вы будете, тем больше полезной информации сможете почерпнуть и использовать для своего преображения.
Поскольку исцеление – это многоуровневое путешествие по кругу, вы можете возвращаться к каждой подсказке несколько раз и каждый раз заново открывать для себя ее мудрость. Это будет особенно актуально по мере вашего развития как эмпата. То, что верно для вас в данный момент, через пару месяцев или лет может оказаться неверным. Вы выполните те упражнения, которые сейчас кажутся вам жизненно важными, и они, естественно, вам больше не понадобятся. Они сделают свое дело. Далее пойдут практики регуляции, которые вы будете использовать снова и снова на протяжении всей жизни.