Настольная книга лесной ведьмы - страница 7
Когда почувствуете полную расслабленность, соедините ладони так, будто держите между ними теннисный мячик. Начните осознанно наполнять это пространство теплом. По крайней мере, так для вас будет более наглядным проявление собственной энергии.
На каждом длинном выдохе направляйте тепло из солнечного сплетения в ладони и копите его в соединенных руках. А теперь очень медленно начните разводить ладони, мысленно стараясь удержать это тепло. Избегайте резких движений. Все делайте очень медленно, вслушиваясь в собственные ощущения.
Задержите руки на расстоянии друг от друга тогда, когда ощутите границы энергетического шарика. Чуть сведите ладони и снова разведите. Какое ощущение это вызывает?
Сделайте это упражнение, сидя в ванне, наполненной теплой водой. Что изменилось?
Чтобы закончить практику, необходимо остановить поток энергии. Для этого интенсивно потрясите руками или подставьте ладони под струю прохладной воды. Я со временем научилась сознательно втягивать энергию из ладоней обратно в центр тела и физически ощущать, что ее поток прекратился.
Когда вы сможете более-менее быстро направлять поток энергии в руки, это станет вашей энергетической шкалой, помогающей понять, в каком состоянии вы находитесь.
На низком энергетическом уровне вашего организма шарик будет маленьким и едва ощутимым, практически прозрачным. В нормальном состоянии он должен составлять хотя бы 15 сантиметров в диаметре, а при ощупывании его границ вы должны чувствовать, что энергия довольно плотная и чистая.
Когда вы находитесь на высоких энергетических уровнях, шар достигает 30–50 сантиметров. И, казалось бы, что может быть лучше?
Однако любая энергия высокой интенсивности, застаиваясь в организме, вызывает чувства тревоги, агрессии, невозможности усидеть на месте и сосредоточиться на чем-либо. И если вы некорректно выплеснете ее в пространство, то, по законам компенсации и баланса, неизбежно почувствуете опустошение, бессилие и угнетенное состояние психики.
В обычной жизни, при нормальном состоянии организма и сознания, мы находимся на среднем энергетическом уровне. И это дает нам возможность спокойно и продуктивно решать любые вопросы.
Описанная выше практика очень проста. Чем чаще вы будете обращаться к собственной энергии, тем проще и быстрее будете ее выполнять. Балансировка энергетического уровня будет происходить практически на автомате. При этом излишки энергии вы научитесь отдавать воде, деревьям, земле или трансформировать их в творчество либо другую активную деятельность.