– А я и коровы не вижу
– Так какого черта ей здесь делать, если вся трава съедена
Как и другие упражнения йоги, это упражнение лайя-йоги направлено на раскрытие психических центров и поднятие кундалини. Йоги считают, что в пятом психическом центре, расположенном в области щитовидной железы, выделяется тайный эликсир бессмертия, который сжигается в другом центре – манипура-чакре, расположенном в области солнечного сплетения. Если обратить этот процесс, можно замедлить, остановить, или же обратить вспять процесс старения. Гуру Свами Риша Гитананда из Пондишери (Южная Индия) использует для этого технику зарядки солнечного сплетения. Эту технику невозможно освоить, без развитой способности к концентрации.
Техника зарядки солнечного сплетения
– Лечь на спину головой на запад.
– Правую ногу под левое бедро, а левую – под правое. Руки в замок на солнечном сплетении.
– Вдох. Представить теплую, золотистую энергию, входящую в голову (как при поляризации) и текущую через тело вниз.
– Выдох. Сконцентрировать поток энергии в форме тарелки с центром выше пупка. Вращать по часовой стрелке в течение получаса, представляя, как тепло поднимается по позвоночнику. (Рис. 32)
Иppациональность Бога в том, что он не тpи-един, как все думают, а пи-един. Hо нам этого не понять.
Праническое омоложение основано на идее, что разум – это венец эволюции энергии. Прана, согласно учению йоги, представляет собой энергию, пронизывающая весь мир. Так же, как кровь переносит кислород, разум переносит прану. В способности разума управлять праной заключается секрет омоложения тела.
Практика шавасаны научила Вас концентрироваться на разных областях тела; с поляризации начались Ваши первые эксперименты по управлению пранической энергией. Наконец Вы подошли к эффективной восстановительной технике, которая потребует от Вас техники задержки дыхания в соединении с концентрацией на основных жизненных зонах, которые Вы использовались в предыдущих упражнениях.
– Лечь на спину. Ступни вместе, руки вдоль тела.
– Вдохнуть до упора. Не дышать, пока удобно.
– Во время задержки дыхания концентрируемся на первой области (ступни). Области тела ощущать трехмерными, с костями, мышцами, кожей и кровью. Энергия растекается из костей. Вообразите, представьте, увидьте эту область сияющей изнутри, наполненной солнечно-золотой жизненной силой, создающую сияющую ауру.