Темная (новая) Луна
В процессе работы над своими книгам я провожу множество разнообразных исследований. Одна из моих любимых стратегий заключается в том, чтобы расспрашивать людей об их личном опыте. Так я познакомилась с Эшли, которой было двадцать восемь лет. Она рассказала мне, что перестала пить кофе, потому что начала плохо спать по ночам. Я поинтересовалась: «Как ты спишь теперь, когда отказалась от кофе?» Ее ответ был: «По-прежнему плохо». Позже она призналась, что ей удается выспаться только три дня в месяц! Я не могла удержаться и выяснила, что эти дни шли один за другим. Мне стало интересно, на какую фазу Луны приходились эти дни. Эшли не особо хотелось следить за Луной, но я подкупила ее, пообещав подарочную карту из ее любимой кофейни. Спустя пять месяцев и одну подарочную карту я наконец получила ответ. Это была темная Луна. Эшли просто отмечала дни в календаре и не обращала внимания на фазы Луны. Ей была известна только полная Луна, потому что она больше остальных лунных фаз приковывала к себе ее внимание. Остальные фазы ей были не интересны. Именно поэтому я уверена в том, что она говорила правду. Я объяснила это Эшли, и она обрадовалась. Теперь она могла снова пить кофе, потому что две или три чашки, выпитые утром, никак не влияли на ее ночной сон. Когда я закончу эту книгу, то обязательно пришлю Эшли экземпляр. Кто знает, возможно, когда-нибудь она станет энтузиастом лунной магии.
Современные исследования подтверждают те закономерности, которые были выявлены древними людьми. Речь идет о внешних факторах, непосредственно связанных с внутренними ритмами жизни растений, животных и человека. Эти ритмы не только организованы и синхронизированы с внешними сигналами окружающей среды, но также связаны между собой, причем многие из них прослеживаются на биохимическом уровне. Сезонные и циркадные ритмы – это основа всех биологических функций, в том числе тех, которые отвечают за наше оптимальное здоровье, а также регулируют сон, фертильность и репродуктивные функции.
Однако не стоит верить, что влияние Луны настолько сильное, чтобы в полнолуние превратить человека в волка.
Режим сна
Несмотря на то что влияние Луны на сон человека научно не доказано, многие исследователи обнаружили между ними взаимосвязь. Если учесть тесную связь между Землей и Луной, то вполне вероятно, что животные и люди, которые живут на Земле, приспособились к ежемесячному лунному циклу точно так же, как и морские организмы. Циркадные ритмы (наши внутренние часы) работают совместно с другими системами организма, включая более короткие суточные ритмы, которые отводят ночной сон на второй план, и более длительные годовые ритмы, которые управляют сезонным поведением животных, например, спячкой. Согласно недавним исследованиям, опубликованным в Cell Reports и Current Biology в 2013 году, при помощи биологических «часов» можно регулировать нервные пути и гормоны у многих животных. У людей более яркий свет в полнолуние стимулирует чувствительность сетчатки, которая, в свою очередь, посылает сигнал эндокринным клеткам шишковидной железы, чтобы те выделяли меньше мелатонина – гормона сна. Это приводит к тому, что во время полнолуния продолжительность бодрствования увеличивается.