Психолог: Получается, это ваша первая живая встреча. Что вы чувствовали, встретившись наконец с приятелем в реальности?
Кристина: О! Я очень волновалась, боялась, что не понравлюсь ему. Даже есть не могла. И в итоге все испортила.
Психолог: Очевидно, что вы испытывали сильный стресс. Волнение, потеря аппетита, недовольство собой, ступор – все это признаки стресса. Как вам кажется, что могло вызвать такую сильную реакцию?
Кристина: Не думала, что все так серьезно. Понимаете, когда мы переписывались, я сильно переживала. Он очень умный, начитанный, но все же, пока мы общались по интернету, у меня было время подумать над ответом. Поэтому я боялась показаться глупой при живой встрече, и не зря – так оно и вышло.
Психолог: Кристина, вы очень жестоки по отношению к себе.
Кристина (удивленно): Я?!
Психолог: Вы все время говорите, что с вами трудно, вы все испортили, не зря боялись показаться глупой.
Кристина: Ну да, я уже привыкла и не замечаю этого.
Психолог: А сейчас, когда заметили, что вы чувствуете?
Кристина: Мне грустно, что я так с собой обращаюсь.
Психолог: В начале разговора казалось, что эмоции возникают у вас без всякой причины, но теперь я так не считаю, а вы?
Кристина: Вы имеете в виду, что ступор случился из-за стресса?
Психолог: Не только. Похоже, вы самокритичны, а встреча с приятелем послужила поводом к тому, чтобы выдвинуть к себе непомерно высокие требования, – это и стало причиной стресса. И вместо того чтобы на первой встрече приглядеться к человеку, проверить, комфортно ли вы себя с ним чувствуете, вы изо всех сил старались не выглядеть глупой. Приятель оказался человеком нечутким, разозлился и бросил вас в ступоре.
Кристина (удрученно): Да, мне очень больно осознавать это. Хотелось бы лучше понимать саму себя и других людей.
Кристина – собирательный образ клиента, как и все герои историй, приведенных здесь. Предлагаю вам, как и Кристине, погрузиться в самоисследование при помощи этой книги, где я описываю свое профессиональное видение вопросов и проблем, наиболее часто встречающихся в моей работе. Некоторые примеры, с согласия клиентов, взяты из реальной практики.
У каждого психолога есть свой набор компетенций, формирующийся из профессиональных интересов, а также проблем, с которыми сталкивался сам психолог и которые успешно преодолел. Мой набор компетенций представлен в содержании. В первых трех главах я рассказываю о пяти распространенных типах характера. В следующих главах, посвященных психологическому устройству личности, рассматриваются уровни личностного развития и механизмы защиты. Далее – самые популярные запросы, с которыми я работала: самооценка, личностные границы, конфликты, трудности в детско-родительских и партнерских отношениях, блокировка естественного проживания чувств и эмоций (тревога, страх, гнев). В Приложении я даю ориентиры, которые помогут вам при работе с психологом, рассказываю о страхах и предрассудках, о том, что представляет собой запрос и как его сформулировать. Кроме того, вы узнаете о закулисье психологической работы и критериях ее результативности, а также о правах клиента и обязанностях психолога.