Особенно сложной оказалась работа с "сравнительным мышлением". Наталья заметила, как часто сравнивает себя с другими – коллегами, подругами, даже незнакомыми людьми в социальных сетях. И почти всегда это сравнение было не в её пользу. У кого-то карьера развивалась быстрее, у кого-то семья казалась более счастливой, кто-то выглядел более успешным и уверенным в себе.
Она начала практиковать то, что назвала "возвращением к себе". Каждый раз, когда замечала, что уходит в сравнения, она напоминала себе о своем уникальном пути. У каждого человека свой темп развития, свои трудности и победы. Сравнивать свой путь с чужим – все равно что сравнивать яблоки с апельсинами.
В этот период Наталья открыла для себя практику ежевечерней рефлексии. Перед сном она выделяла время на то, чтобы проанализировать прошедший день, но не с позиции критики, а с позиции любопытства и принятия. Она задавала себе вопросы: "Что сегодня принесло мне радость? Чему я научилась? Где проявила заботу о себе? Что было сложным и как я с этим справилась?"
Эта практика помогла ей увидеть, как много маленьких побед и достижений происходит каждый день. Раньше она замечала только крупные успехи, игнорируя множество маленьких шагов вперед. Теперь она научилась ценить каждое проявление роста и развития, каждый момент, когда она выбирала более здоровое отношение к себе.
Влияние самопринятия на жизнь
Постепенно Наталья начала замечать, как изменения в отношении к себе отражаются на всех сферах её жизни. Особенно заметными эти изменения стали в профессиональной сфере. Раньше она воспринимала каждую рабочую задачу как экзамен, который нужно сдать на отлично. Любая обратная связь от руководства или клиентов, даже конструктивная, воспринималась как личная неудача. Это создавало постоянное напряжение и страх ошибки.
Теперь, научившись принимать себя, она стала иначе относиться к рабочим ситуациям. На одной из важных встреч с клиентом она допустила ошибку в расчетах. Раньше такая ситуация вызвала бы у неё панику и длительное самобичевание. Но на этот раз она смогла спокойно признать ошибку, извиниться перед клиентом и предложить решение проблемы. К её удивлению, такая реакция не только не испортила отношения с клиентом, но даже укрепила их. Клиент оценил её честность и профессиональный подход к исправлению ситуации.