Психология отношений: как построить гармонию с мужчинами, детьми, родителями и друзьями - страница 24

Изменение отношения Елены к своему телу и здоровью

"Однажды утром я рассматривала себя в зеркале и вдруг заметила небольшие морщинки вокруг глаз", – делится Елена. "Раньше это вызвало бы у меня панику и немедленное желание бежать в салон красоты за антивозрастными процедурами. Но в этот раз я посмотрела на эти морщинки иначе. Это следы моего смеха, моей радости, моих переживаний. Это история моей жизни, запечатленная на моем лице. И впервые я подумала: а может быть, красота не в отсутствии несовершенств, а в принятии себя настоящей?"

Это новое отношение к себе изменило и её подход к здоровью. Вместо изнурительных диет и тренировок, направленных на достижение "идеальной" фигуры, она начала прислушиваться к потребностям своего тела. Она стала заниматься йогой не для того, чтобы похудеть, а потому что это приносило ей удовольствие и помогало чувствовать себя более энергичной. Она начала есть интуитивно, наслаждаясь пищей, а не подсчитывая калории.

"Я поняла одну важную вещь", – говорит Елена. "Принятие себя – это не конечная точка, а путь. Это ежедневный выбор быть добрее к себе, прощать свои ошибки, ценить свои особенности. Иногда я все еще ловлю себя на старых паттернах перфекционизма и самокритики. Но теперь я знаю: совершенство не делает нас счастливыми. Счастье приходит тогда, когда мы учимся любить себя такими, какие мы есть."

История Елены показывает, что путь к принятию себя может быть долгим и непростым, но он того стоит. Когда мы перестаем тратить энергию на борьбу с собой, у нас появляется больше сил для реальной жизни, для любви, для развития, для творчества. Мы начинаем видеть красоту не только в идеальном, но и в несовершенном, не только в достижениях, но и в простых моментах жизни.

История Елены показала нам, как важно научиться принимать себя. Но принятие – это только первый шаг. Следующий шаг – это научиться заботиться о себе на всех уровнях: эмоциональном, физическом и ментальном. Как говорит психолог Элли Трейсман, работающая с женщинами более пятнадцати лет: "Забота о себе – это не просто приятные процедуры или покупка новой одежды. Это глубокая, комплексная работа по созданию гармоничных отношений с собой."

История Светланы, главного редактора крупного журнала и матери троих детей, хорошо иллюстрирует этот путь. Долгие годы она существовала в режиме "все для других". Ранний подъем, работа допоздна, бесконечные дела и обязанности. Она гордилась тем, что может все успеть, справиться с любой нагрузкой. До того момента, пока организм не сказал "стоп".