ТОГДА…не пугайтесь, а делайте!
Записывайте продукты только в граммах, ни на глаз и ни в ложках – это очень важно!
Когда люди говорят мне, что взвешивать и записывать продукты питания – это нелепое занудство, я напоминаю им, что они пользуются банковскими приложениями для оплаты покупок, даже когда банковская карта под рукой. Люди используют приложения банков каждый раз, чтобы сохранить историю покупок или сэкономить время, потому что это быстро и эффективно.
То же и с питанием: ваша пара щелчков на телефоне – и у вас будет великолепный инструмент для управления своей формой.
Подсчет калорий – это самое эффективное ваше «упражнение», чтобы достичь максимального результата и оставаться в форме круглый год.
Подопечный, который не считает калории и бжу – отказывается от самого важного инструмента, которое помогает сэкономить время и деньги.
Если вам сложно взвесить продукт или ваше личное блюдо, то всегда можно посмотреть в меню и выбрать подходящий вариант в базе готовых примеров в данных самого приложения.
Любые котлеты, салаты, пиццы, бургеры и не только есть уже в базе приложения FatSecret.
Если нет возможности взвешивать сейчас, не сильно переживай.
Но все равно нужно стремиться к этому, чтобы ваши действия были четкими и последовательными.