Ваша норма калорий - страница 3

ВАМ всегда нужно помнить, что для достижения результатов важно не просто прикладывать усилия, но и планировать свои действия и уметь корректировать их, если что-то идет не так.

Если вы уже несколько раз пытались достичь чего-то без особого успеха, возможно, пришло время задуматься о том, что пошло не так и как улучшить свой подход.

Помните, что успех – это результат проб и ошибок, поэтому не стоит отчаиваться, если не все идет гладко.

Вы точно сможете прийти к своей цели!

ЭТОТ подход позволяет контролировать свой рацион питания с помощью подсчёта калорий и БЖУ (белков, жиров и углеводов).

Подсчет калорий делает процесс построения вашей формы системным и легко управляемым. Вы можете сами выбрать темп, в котором будете сбрасывать или набирать вес, при этом не отказываться от любимых продуктов питания навсегда.

Кроме того, подсчёт позволяет корректировать рацион, если возникла такая необходимость, что помогает избежать отката к предыдущему весу.

Таким образом, считать калории – это эффективный инструмент, который помогает контролировать рацион питания и добиться желаемого результата.

Нужно быть готовым к тому, что подсчет может быть утомительным процессом, который может привести к стрессу и усталости. Но это временно и дело вашей привычки.

Всегда помните о том, что плохих продуктов для вас нет! Нужно просто учитывать их калорийность и потреблять в разумных количествах.

В целом, именно подсчет калорий позволяет адаптироваться изменениям. Чтобы достичь результата, нужно находить равновесие между потреблением и физической активностью.

И помните, что всегда можно найти для себя оптимальный подход.

Приложение в телефоне

Мы будем использовать для подсчета калорий своего рациона приложение FatSecret. Но можно использовать любое другой приложение, которое ВАМ нравится.

FatSecret

Электронные настольные весы.

Взвешивание пищи на первый взгляд может показаться занудством, но, если хотите, чтобы всё получилось на высшем уровне, нужно приложить усилия. За два дня это может казаться ужасной тратой времени, но на самом деле это только несколько минут. Запись того, что вы съели, тоже занимает не так много времени.

Вспомните, сколько времени вы уделяете, например приложению Instagram!? И на сколько это помогло вам приблизится к форме своей мечты? Нет формы?