Развивать привычку к ретроспективному анализу: «Как я попал в этот сон? Почему я вдруг понял, что сплю?».
В следующих главах мы начнём разбирать конкретные техники, которые помогут вам взять сны под контроль: от простых упражнений на проверку реальности до более продвинутых методов, позволяющих стабилизировать осознанность во сне и экспериментировать с пространством сновидений.
Переходите к главе 3, где мы раскроем основные упражнения для начинающих «сновидцев»: дневник сновидений, проверка реальности и настройка сознания перед сном. Именно эти базовые шаги станут фундаментом для ваших первых осознанных путешествий в мир ночных грёз!
ГЛАВА 3. ПЕРВЫЕ ШАГИ К ОСОЗНАННОСТИ ВО СНЕ
«Чтобы научиться летать во сне, сначала нужно научиться замечать, что ты спишь».