Пример:
До терапии: Клиент воспринимал замечания начальника как подтверждение своей некомпетентности и после каждой встречи чувствовал сильное беспокойство.
После терапии: После освоения техники рефрейминга клиент начал рассматривать критику как источник роста. Теперь он воспринимает замечания как обратную связь для профессионального развития.
Устранение перфекционизма
Перфекционизм – частый спутник синдрома самозванца. КПТ помогает клиентам снижать нереалистичные ожидания от себя и окружающих, что позволяет им достигать большего без излишней самокритики.
Прогресс:
– До терапии: Клиенты часто ставили перед собой недостижимые цели, что приводило к чувству разочарования.
– После терапии: Освоив навыки реалистичного планирования, клиенты начинают устанавливать SMART-цели, что снижает уровень стресса и повышает продуктивность.