Ваши защитники видят только защитников других людей.
Смешанные части дают нам проекции, переносы и другие искаженные представления, которые являются хлебом и маслом психотерапии. Взгляд Самости не подвержен этим искажениям. Когда мы находимся в Самости, мы видим боль, которая движет нашими врагами, а не видим только их защитные части. Ваши защитники видят только защитников других людей. Ясность Самости дает вам своего рода рентгеновское зрение, так что вы видите за защитами другого человека его уязвимость, и, в свою очередь, ваше сердце открывается для него.
Самость также чувствует Самость в каждом человеке и, следовательно, обладает глубоким чувством связанности, а также сильным желанием соединиться с Самостью других людей. В этом чувстве связанности есть духовный элемент, который мы рассмотрим позже в этой книге: мы чувствуем связь с Духом, Дао, Богом, Брахманом, с Большим Я. Мы чувствуем это, потому что мы связаны с ним.
Когда мы сливаемся с отягощенными частями, мы теряем всякое ощущение этой связи и чувствуем себя отдельными друг от друга и от духа – одинокими и одинокими. Вот еще одна параллель между внутренней и внешней системами. После обременения наши части чувствуют себя одинокими и оторванными друг от друга и от нашего Я. Они не понимают, что все они затронуты тем, что происходит друг с другом, и любимы Самим Собой. Не понимаем этого и мы.
Таким образом, поиск смешанных частей и помощь им в уверенности, что их можно разделить, является важной частью IFS. Как вы, возможно, обнаружили в упражнении на составление карты, простой акт замечения частей и представления их на странице часто создает достаточное отделение от них (достаточное разделение), чтобы вы могли взглянуть на них с другой точки зрения. Как при взгляде на город с высоты тридцати тысяч футов, вы можете более четко увидеть роли, которые они играют, и то, как они работают как система. Оказавшись за пределами деревьев, вы можете увидеть лес.
Вы не только лучше видите их, но и легче заботитесь о каждом из них, когда находитесь над, а не в центре их перекрестного огня. Например, когда вы достаточно отделяетесь от частей, которые ненавидят ваш страх, вы вдруг видите, что это не пучок иррациональных неврозов, а испуганная маленькая детская часть, которая нуждается в утешении. Вы испытываете сострадание к этому маленькому парню и хотите обнять его, а не ругать. Вы обнаруживаете, что удерживать частички действительно помогает – вас больше не мучает страх.