5. Работа с эмоциями
Терапевт: – Какие чувства вы испытали после разговора с сестрой?
Клиент: – Чувство вины и страха.
Терапевт: – Что вы обычно делаете, чтобы справиться с такими эмоциями?
Клиент: – Я стараюсь больше помогать, чтобы компенсировать вину.
Терапевт: – Вместо этого давайте попробуем технику майндфулнесс. Закройте глаза, обратите внимание на своё дыхание. Позвольте чувству вины быть, но просто наблюдайте за ним, как за волной, которая приходит и уходит.
Результат: Клиент учится выдерживать негативные эмоции, не возвращаясь к созависимому поведению.
6. Подведение итогов сессии
Терапевт: – Что важного вы сегодня узнали?
Клиент: – Я поняла, что отказ не делает меня плохой сестрой. И что мои чувства вины – это не всегда правда, а иногда просто привычка думать так.
Терапевт: – Прекрасное осознание. Вы готовы попробовать новые подходы на практике?
Клиент: – Да, я буду стараться следить за своими мыслями и чувствами, а также уважать свои границы.
Результат сессии
Клиент осознал, что его когнитивные искажения (например, персонализация и катастрофизация) усиливают чувство вины. Сформированы новые убеждения, позволяющие устанавливать здоровые границы. Клиент получил практические инструменты (поведенческий эксперимент и майндфулнесс) для работы с эмоциями и поведенческими паттернами. Впервые началась работа над отказом от компенсаторного поведения (гиперопеки).
Эти изменения будут закрепляться в дальнейших сессиях с помощью анализа новых ситуаций, работы с эмоциями и поведенческой активации.
Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при созависимости
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при работе с созависимостью приводит к изменениям в мышлении, эмоциональном состоянии и поведении клиента, а также улучшает качество его отношений. Результаты терапии зависят от глубины созависимых паттернов и готовности клиента к изменениям, но в большинстве случаев терапия способствует значительному улучшению жизни.
1. Изменение когнитивных установок
Результат: Клиент осознаёт и изменяет деструктивные убеждения, которые поддерживали его созависимость. Пример: Убеждение «Я ответственен за счастье других людей» заменяется на «Каждый отвечает за своё собственное благополучие». Клиент начинает видеть разницу между поддержкой и чрезмерной жертвенностью.