4. Работа с эмоциями через экспозицию
Терапевт:
– Поскольку фотографии вызвали сильные эмоции, это может быть знаком того, что вы стараетесь избегать их. Давайте попробуем подойти к этому иначе.
Задание:
– Елена берёт одну фотографию своей матери, смотрит на неё и описывает чувства, которые она вызывает.
– Терапевт предлагает проговорить, что она чувствует, не подавляя эмоции.
Елена (в слезах):
– Я скучаю. Она была такой доброй… Я просто не могу поверить, что её больше нет.
Терапевт:
– Это больно, и это нормально. Скажите, что вы хотели бы сказать ей сейчас, если бы могли?
Елена:
– Я бы сказала, что люблю её и скучаю. И что мне жаль, если я что-то делала не так.
Терапевт:
– Это замечательные слова. Это чувство любви всегда будет частью вас.
5. Поведенческое задание для адаптации
Терапевт:
– Чтобы укрепить вашу связь с воспоминаниями, я предлагаю небольшое задание. Вы можете создать альбом памяти – собрать фотографии и написать к ним истории или воспоминания о вашей матери. Это поможет вам увидеть её жизнь в более светлом ключе.
Елена:
– Это звучит хорошо. Я думаю, что готова попробовать.
6. Завершение сессии и подведение итогов
Терапевт:
– Сегодня мы проделали большую работу. Мы исследовали ваши мысли о том, что вы были «плохой дочерью», и нашли более реалистичное объяснение. Мы также начали подходить к вашим эмоциям через фотографии. Как вы себя чувствуете сейчас?
Елена:
– Лёгкость. Мне кажется, что я могу продолжить двигаться вперёд, не забывая её, но принимая реальность.
Терапевт:
– Это важный шаг. На следующей неделе мы можем обсудить, как прошла работа с альбомом памяти, и продолжим помогать вам строить жизнь после утраты.
Резюме сессии
– Цель: Работа с чувством вины и избегающим поведением.
– Техники: Когнитивная реструктуризация, экспозиция, эмоциональное выражение.
– Результат: Елена начала принимать утрату, снизила интенсивность чувства вины и получила ресурсное задание.
Результаты терапии в когнитивно-поведенческой терапии при горевании
Горевание – это естественная реакция на утрату, которая часто проходит через несколько стадий и может проявляться по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Когда горе становится длительным или затяжным, оно может стать источником значительных эмоциональных, когнитивных и поведенческих трудностей. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при горевании направлена на помощь клиентам в переработке и принятии утраты, восстановлении их психологического и социального функционирования. В этой главе рассмотрим основные результаты, которых можно достичь с помощью КПТ, а также примеры изменений, которые происходят у клиентов в ходе терапии.