– Терапевт: «Давайте попробуем упражнение на активное слушание. Анна, скажите, что вас беспокоит, а Игорь будет просто слушать, не перебивая, а затем перефразирует, что он услышал. Игорь, после того как она закончит, вы будете повторять, что поняли.»
Анна начинает:
– Анна: «Меня беспокоит, что я чувствую себя перегруженной домашними обязанностями и что ты не замечаешь, сколько я делаю. Я начинаю думать, что тебе не важно, как я себя чувствую.»
Игорь повторяет:
– Игорь: «Я понимаю, что ты чувствуешь себя перегруженной и что ты хочешь, чтобы я помогал больше. Ты также чувствуешь, что я не замечаю, как много ты делаешь, и что это заставляет тебя чувствовать себя неоценённой.»
Анна подтверждает:
– Анна: «Да, это точно то, что я чувствую.»
Терапевт помогает проанализировать, как это упражнение улучшает взаимопонимание:
– Терапевт: «Как вы себя почувствовали, когда Игорь повторил ваши слова, Анна?»
– Анна: «Это действительно помогло мне почувствовать, что меня понимают. Я не чувствовала, что он меня защищает или отрицает мои чувства.»
5. Домашнее задание: Работа с эмоциями и решением проблем
Терапевт задаёт домашнее задание, чтобы продолжить работать над улучшением отношений:
– Терапевт: «На следующей неделе я рекомендую вам вести дневники, в которых будете записывать свои мысли и чувства в моменты, когда возникает напряжение. Попробуйте определить, какие автоматические мысли приводят к конфликтам. Анна, Игорь, каждый из вас может подумать, как изменить свои мысли и поведение, чтобы лучше поддерживать друг друга.»
6. Заключение сессии
Терапевт подводит итоги сессии и выражает поддержку:
– Терапевт: «Вы проделали отличную работу сегодня. Я вижу, что вы оба хотите работать над отношениями. Важно помнить, что изменения требуют времени, но с каждым шагом вы будете становиться ближе друг к другу.»
Анна и Игорь выражают благодарность за сессию и обещают работать над заданиями.
Результаты когнитивно-поведенческой терапии для семей
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при работе с семьями направлена на изменения дисфункциональных мыслительных и поведенческих паттернов, которые приводят к конфликтам и нарушению гармонии в семейных отношениях. В этой главе рассматриваются результаты применения КПТ в семейной практике, а также долгосрочные изменения, которые могут произойти в отношениях между членами семьи после прохождения терапии.