Методы:
– Деконструкция семейных историй: обсуждение того, как определённые события в жизни семьи были интерпретированы и какие роли они сыграли в жизни каждого члена.
– Создание альтернативных нарративов: помощь в переписывании истории семьи, фокусируясь на позитивных аспектах и новых возможностях.
6. Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ)
ЭФТ сосредоточена на эмоциях и их выражении в контексте отношений. Этот метод был разработан для улучшения близости и эмоциональной связи между супругами, но также может применяться и к другим семейным отношениям.
Методы:
– Работа с эмоциями: выявление подавленных эмоций и помощь членам семьи в их безопасном выражении.
– Создание эмоциональной безопасности: работа над укреплением доверия и близости между членами семьи.
Когнитивно-поведенческая терапия в контексте семейных отношений
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из самых распространённых и эффективных методов психотерапии, который находит широкое применение и в работе с семьями. КПТ ориентирована на изменения в мышлении и поведении человека, а также на влияние этих изменений на эмоциональное состояние. В контексте семейной терапии КПТ рассматривает, как когнитивные и поведенческие паттерны членов семьи могут взаимодействовать, создавая проблемы в отношениях, и как эти паттерны можно изменить для улучшения функциональности всей семьи.
Цель этой главы – рассмотреть, как КПТ может быть использована в семейной терапии, какие методы и техники применяются, а также какие специфические проблемы могут быть решены с помощью когнитивно-поведенческих подходов.
1. Основы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия основывается на предположении, что наши мысли влияют на эмоции и поведение, а также что изменение неадаптивных мыслей и убеждений может привести к улучшению эмоционального состояния и здоровому поведению. В отличие от других терапевтических подходов, КПТ фокусируется на текущих проблемах и ситуациях, а не на длительном изучении прошлого.
Основные принципы КПТ:
– Когнитивная модель: проблемы часто возникают из-за искажённого восприятия, и изменение этого восприятия приводит к улучшению состояния.
– Поведенческая модель: поведение определяется не только внутренними мыслями и чувствами, но и внешними обстоятельствами, которые можно изменить.