– Активное участие: терапевт и клиент работают в тесном сотрудничестве, при этом клиент активно участвует в процессе терапии и изменении поведения.
2. Семейные проблемы и их когнитивно-поведенческое объяснение
Семейные проблемы часто связаны с неадекватными когнитивными и поведенческими паттернами. Например, одни члены семьи могут иметь негативные или искажённые представления о других, что приводит к конфликтам и недопониманиям. КПТ помогает выявить эти искажения и научить членов семьи более конструктивному взаимодействию.
Типичные когнитивные и поведенческие проблемы в семьях:
– Негативные автоматические мысли (например, «Он всегда меня игнорирует» или «Она никогда не меняется») – такие мысли ведут к недовольству и агрессии.
– Модели избегания – когда члены семьи избегают трудных тем или конфликтов, что может привести к накоплению недовольства.
– Излишняя контролирующая роль одного из членов семьи – часто проявляется в том, что один из партнёров или родителей берёт на себя чрезмерную ответственность за решения, что может вызвать чувство подавленности у других.
КПТ помогает выявить такие паттерны и учит членов семьи воспринимать события и поведение других с более адаптивной точки зрения.
3. Методы и техники КПТ в семейной терапии
В семейной терапии используются разнообразные методы и техники, направленные на изменение когнитивных и поведенческих паттернов. Рассмотрим наиболее распространённые из них:
3.1. Когнитивная реструктуризация
Этот метод направлен на изменение искажённых или негативных мыслей членов семьи. В ходе терапии члены семьи учат выявлять автоматические мысли и заменять их более реалистичными и конструктивными.
Пример:
– Ситуация: Один из супругов чувствует, что партнёр его не ценит.
– Автоматическая мысль: «Он меня не любит и не ценит».
– Переработанная мысль: «Он сейчас занят и не замечает мои усилия, но это не значит, что он меня не ценит».
3.2. Психообразование и обучение навыкам
Члены семьи обучаются новым когнитивным и поведенческим стратегиям, таким как эффективное общение, разрешение конфликтов, управление стрессом и выражение эмоций.
– Навыки активного слушания: обучение внимательному выслушиванию друг друга и выражению своих мыслей без обвинений.
– Навыки решения проблем: обучение решению конфликтов с учётом интересов всех сторон.