1. Приветствие и установление контакта
Терапевт:
«Здравствуйте, Иван. Рад вас видеть на сегодняшней встрече. Как вы себя чувствуете с момента нашей последней встречи?»
Иван:
«Ну, есть улучшения, но все еще чувствую, что люди могут что-то скрывать от меня, или у меня есть ощущение, что окружающие думают плохо обо мне. Это реально мешает.»
Терапевт:
«Понимаю. Это звучит как что-то, что может сильно беспокоить. Сегодня мы продолжим работать с этим, чтобы вы могли ослабить тревогу и улучшить восприятие ситуаций. Как вам идея начать с того, чтобы вспомнить конкретную ситуацию, которая вызвала у вас такие мысли?»
2. Выявление автоматических мыслей
Терапевт:
«Может быть, у вас есть пример из недавнего времени, когда вы почувствовали, что кто-то думает или замышляет против вас?»
Иван:
«Да, вчера на работе. Я заметил, как коллеги переговаривались между собой и, когда я подошел, они сразу замолчали. Я подумал, что, наверное, они обсуждают меня, может, даже критикуют.»
Терапевт:
«Интересно. Что именно вы почувствовали в тот момент?»
Иван:
«Мне стало страшно, я сразу почувствовал себя изолированным, как будто меня отвергли или что я делаю что-то не так.»
Терапевт:
«Хорошо. Давайте попробуем выделить автоматические мысли, которые возникли в этот момент. Что вы подумали? Что пришло на ум, когда вы увидели их разговор?»
Иван:
«Я подумал, что они, возможно, обсуждают меня. Может быть, они не хотят, чтобы я был частью группы. Или они думают, что я не справляюсь с работой.»
Терапевт:
«Понял. Давайте запишем эти мысли. Мы видим, что вы подумали, что вас обсуждают и что это связано с каким-то негативным отношением к вам. Следующий шаг – проверить, есть ли реальные доказательства для таких мыслей.»
3. Проверка доказательств
Терапевт:
«Иван, давайте попробуем рассмотреть ситуацию с другой стороны. Есть ли какие-то доказательства того, что коллеги действительно обсуждали вас? Может быть, есть альтернативные объяснения?»
Иван:
«Ну, они могли просто говорить о чем-то другом, а я не заметил. Может быть, они не хотели, чтобы я слышал их разговор, потому что он был личным.»
Терапевт:
«Отлично, вы подметили важный момент. Давайте попробуем посмотреть на ситуацию более объективно. Как еще можно объяснить их поведение?»
Иван:
«Может быть, у них просто был какой-то перерыв или обсуждение, которое не связано со мной. Я мог бы ошибаться.»