Терапевт:
«Прекрасно! Давайте продолжим работать в этом направлении, и вы сможете чувствовать себя более уверенно и спокойно. На следующей сессии мы обсудим, как продвигается ваша работа над мыслями и расслаблением.»
Заключение сессии:
Терапевт подводит итог и напоминает пациентке о домашнем задании. Пациентка уходит с чувством облегчения и уверенности, что, несмотря на свои страхи, она может справиться с ними с помощью подходящих стратегий.
Результаты терапии Когнитивно-поведенческая терапия при беременности
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) представляет собой эффективный метод психотерапевтического вмешательства при различных эмоциональных и психологических проблемах, включая проблемы, возникающие у женщин в период беременности. В этой главе рассмотрим результаты применения КПТ в контексте работы с беременными женщинами, направленной на снижение уровня стресса, тревожности и депрессии, а также на развитие позитивного отношения к беременности и подготовку к родам.
1. Улучшение психоэмоционального состояния
Одним из основных результатов когнитивно-поведенческой терапии является значительное улучшение психоэмоционального состояния женщины. Женщины, которые проходят курс КПТ, отмечают следующие изменения:
– Снижение уровня тревоги и стресса. Пациентки сообщают о снижении чувства тревоги, беспокойства и страха, которые связаны с физическими изменениями в теле, процессом родов или неопределенностью в отношении здоровья ребенка. КПТ помогает клиенткам осознавать и оспаривать иррациональные и катастрофические мысли, связанные с этими переживаниями.
– Снижение симптомов депрессии. Многие женщины, переживающие депрессивные эпизоды в период беременности, сообщают о значительном улучшении настроения, после того как они начинают применять навыки, полученные в ходе терапии. Ощущение контроля над мыслями и эмоциями значительно уменьшает симптомы депрессии.
– Улучшение качества сна. КПТ также используется для работы с бессонницей, которая является распространенной проблемой среди беременных женщин. Техники релаксации и работы с когнитивными искажениями помогают пациенткам наладить нормальный сон.
2. Повышение уверенности в себе и в процессе родов
Когнитивно-поведенческая терапия позволяет женщинам улучшить уверенность в своих силах и подготовиться к родам. В ходе терапии пациентки учат: