Принципы когнитивно-поведенческой терапии
КПТ основывается на идее, что наши мысли, эмоции и поведение тесно связаны. При астме, как и при других хронических заболеваниях, пациенты могут испытывать повышенный уровень стресса и тревоги, что, в свою очередь, может усугубить симптомы болезни. КПТ помогает изменить деструктивные паттерны мышления, которые могут способствовать усилению тревоги и стрессовых состояний, а также обучает пациента здоровым способам реагирования на симптомы.
Основные цели КПТ при бронхиальной астме:
– Снижение тревожности и стресса. Пациенты учат справляться с эмоциональными реакциями на симптомы астмы.
– Изменение иррациональных убеждений и страхов. Например, многие пациенты могут бояться того, что приступ астмы обязательно приведет к серьезным последствиям. КПТ помогает снизить эти страхи, обучая пациента рационально относиться к своей болезни.
– Управление симптомами заболевания. Пациенты учат методы расслабления и дыхательные упражнения, которые помогают снизить физическое напряжение и снизить вероятность приступов.
– Повышение уверенности в собственных силах. КПТ помогает пациентам чувствовать себя более уверенно в своем лечении и жизни в целом.
Методы когнитивно-поведенческой терапии при бронхиальной астме
– Идентификация и изменение катастрофических мыслей Пациенты с астмой часто склонны думать, что приступы удушья могут привести к тяжелым последствиям, например, к смерти или потере контроля над дыханием. КПТ помогает научить их замечать такие мысли и заменять их на более рациональные и обоснованные.
– Пример: Если пациент думает: «Если я начну задыхаться, я не смогу дышать и умру», терапевт помогает ему заменить это на более сбалансированную мысль: «Это всего лишь приступ. Я знаю, как правильно себя вести, чтобы улучшить свое дыхание и избежать паники».
– Упражнения на расслабление Пациенты с астмой могут ощущать напряжение в теле из-за постоянного стресса и тревоги. Практика расслабления, такая как прогрессивная мышечная релаксация (ПМР), дыхательные упражнения или йога, может помочь снизить этот стресс, улучшить управление симптомами астмы и ускорить восстановление.
– Пример: Пациент учит технику глубокого дыхания, делая медленные вдохи через нос, задерживая дыхание на несколько секунд и затем выдыхая через рот. Это помогает снизить напряжение и контролировать симптомы астмы.