Цель: Помочь пациенту разработать практичные шаги для улучшения повседневного функционирования и снижения стресса, связанного с болезнью.
4. Практика расслабления и дыхательных упражнений
– Терапевт: «Мы уже обсудили твои мысли и поведение. Давай теперь попробуем провести небольшое упражнение для расслабления. Это поможет тебе справиться с тревогой и стрессом. Ты готов?»
– Пациент: «Да, я готов.»
– Терапевт: «Хорошо, давай сядем удобно, закроем глаза и сосредоточимся на дыхании. Сделай глубокий вдох через нос на четыре секунды, задержи дыхание на два секунды, а затем медленно выдохни через рот на пять секунд. Повтори это несколько раз, стараясь почувствовать, как с каждым выдохом ты расслабляешься.»
– (После выполнения упражнения)
– Терапевт: «Как ты себя сейчас чувствуешь? Что ты заметил?»
– Пациент: «Чувствую себя немного спокойнее, напряжение ушло из плеч.»
– Терапевт: «Отлично. Эти дыхательные упражнения могут быть полезными в моменты сильного стресса, особенно когда ты чувствуешь тревогу по поводу своей болезни.»
Цель: Снизить уровень тревожности и физического напряжения, обучая пациента методам релаксации и управления стрессом.
5. Подведение итогов и назначение домашних заданий
– Терапевт: «Сегодня мы поговорили о твоих мыслях и чувствах по поводу болезни. Ты осознал, что есть доказательства, которые показывают, что ты можешь жить активной жизнью, несмотря на болезнь. Мы также составили план, как ты можешь адаптировать свой рабочий график и включить отдых. Как ты думаешь, что ты можешь сделать на этой неделе, чтобы продолжить работать над собой?»
– Пациент: «Я постараюсь придерживаться нового графика работы и отдыха, а также начать делать дыхательные упражнения, когда чувствую, что тревога усиливается.»
– Терапевт: «Отлично! Попробуй записывать, как ты себя чувствуешь, и что из этого работает для тебя. На следующей сессии мы обсудим, как всё прошло и будем работать дальше.»
Цель: Закрепить уроки сессии, назначить домашние задания, которые помогут пациенту применять полученные навыки в повседневной жизни.
Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для людей с рассеянным склерозом (РС) могут быть значительными и разнообразными. КПТ помогает пациентам справляться с эмоциональными и психологическими последствиями хронического заболевания, улучшая их качество жизни. Основные результаты терапии могут включать: