– Пусть клиент укажет: какие эмоции они испытывают, какие мысли приходят в голову, а также как они реагируют.
– Затем попросите клиента оценить последствия своих импульсивных действий и как можно было бы отреагировать по-другому, чтобы результат был более позитивным.
6. Практика «Что, если?»
Цель: Понимание и преодоление страха перед последствиями, которые приводят к импульсивному поведению. Упражнение:
– Когда клиент чувствует, что его тянет к импульсивному действию (например, бросить работу, сделать необдуманную покупку), он может использовать технику «Что если?».
– Попросите клиента задать себе вопросы: «Что будет, если я не выполню этот импульсивный поступок?» «Что произойдет, если я подожду?»
– Это поможет клиенту увидеть, что последствия импульсивного поведения не всегда такие ужасные, как он их себе представляет, и что можно избежать негативных последствий, проявив терпение.
7. Награды за самоконтроль
Цель: Усиление мотивации к контролю импульсивных действий. Упражнение:
– Попросите клиента установить небольшие цели по контролю импульсивного поведения. Например, «не спорить в течение двух дней» или «не делать необдуманных покупок в течение недели».
– Каждую успешную задачу клиент награждает себя чем-то приятным (например, прогулка, просмотр фильма или что-то, что ему нравится). Это помогает мотивировать клиента на продолжение работы.
8. Мышление о долгосрочных целях
Цель: Сфокусировать внимание клиента на долгосрочных последствиях действий, а не на сиюминутных желаниях. Упражнение:
– Клиент должен регулярно записывать свои долгосрочные цели (например, карьерные или личные) и сопоставлять их с текущими импульсивными желаниями.
– Попросите клиента представлять, как его текущие действия могут повлиять на будущее. Например, «Если я сейчас не сделаю эту импульсивную покупку, я смогу накопить деньги для важной цели, например, для отпуска».
Пример терапевтической сессии по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для лечения импульсивного расстройства личности может включать следующие этапы. Важно отметить, что этот процесс предполагает активное участие клиента и направлен на обучение осознанию и контролю своих мыслей, эмоций и поведения.
Пример терапевтической сессии
1. Приветствие и установление контакта
– Терапевт приветствует клиента и создает атмосферу доверия.