Пример терапевтической сессии: Когнитивно-поведенческая терапия в работе с кризисом идентичности
Контекст:
Клиент – 30-летняя женщина, переживающая кризис идентичности после изменений в личной жизни (развод, утрата работы). Она чувствует себя потерянной, не знает, кто она и что ей нужно от жизни, часто сомневается в своих ценностях и целях.
Цель сессии:
Работа с ограничивающими убеждениями, повышение самосознания, выявление и переработка когнитивных искажений, развитие конструктивного отношения к процессу самопознания.
Структура сессии:
1. Приветствие и создание безопасной атмосферы (5 минут)
Терапевт:
«Добрый день, как ты себя чувствуешь сегодня? Был ли у тебя какой-то опыт или мысли, которые ты хотела бы обсудить с начала нашей сессии?»
Клиент:
«Знаешь, я все равно чувствую себя потерянной. Не знаю, что мне делать, кто я теперь. Мне кажется, что я не могу выйти из этого состояния.»
2. Обсуждение текущих переживаний (10 минут)
Терапевт:
«Я слышу, что ты чувствуешь себя потерянной. Что именно вызывает эти ощущения? Может быть, есть какие-то конкретные моменты, когда ты осознаешь, что не знаешь, кто ты?»
Клиент:
«Я чувствую, что больше не могу сказать, что мне интересно, какие у меня ценности. Я думала, что мне нравился мой старый образ жизни, но после развода и перемен в работе я просто не знаю, чего хочу. Как будто потеряла саму себя.»
3. Определение когнитивных искажений (15 минут)
Терапевт:
«Хорошо, давай попробуем понять, какие мысли поддерживают это чувство. Когда ты думаешь о том, что потеряла себя, какие мысли приходят в голову?»
Клиент:
«Я думаю, что я уже не могу вернуться к прежней жизни. Я не знаю, кто я без этой роли, которую играла раньше – жены, матери, работника. Кажется, я вообще потеряла свою идентичность.»
Терапевт:
«Понимаю. Это, похоже, может быть примером когнитивного искажения – обобщение. Ты делаешь вывод, что если ты не знаешь, кто ты в данный момент, то ты полностью потеряла свою идентичность. Это так?»
Клиент:
«Да, как будто я просто исчезла.»
Терапевт:
«Давай рассмотрим эту мысль немного глубже. Мысль „я потеряла свою идентичность“ – это общее утверждение. Может быть, есть примеры из твоей жизни, где ты чувствовала, что всё в порядке, даже если не знала, кто ты в данный момент?»
Клиент:
«Наверное, когда я закончила университет. Я не знала, что буду делать дальше, но постепенно начала искать свои интересы. Это было неопределенное время, но я не чувствовала себя „потерянной“.»