Клиент:
«Нет, все ясно. Я чувствую, что могу начать делать шаги в нужном направлении.»
Заключение сессии:
В результате сессии клиент смог осознать, как ее ограничивающие убеждения и когнитивные искажения поддерживают чувство потерянности. Вместе с терапевтом они смогли изменить эти мысли, чтобы сделать их более конструктивными. Клиент приняла решение попробовать новое хобби – рисование, что стало поведенческим экспериментом для продолжения процесса самопознания.
Результаты терапии в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при кризисе идентичности
Когнитивно-поведенческая терапия направлена на выявление и изменение искаженных мыслей и убеждений, которые поддерживают кризис идентичности. В результате терапии клиент может ожидать следующие результаты:
1. Осознание и изменение когнитивных искажений
– Изменение мыслительных паттернов: Один из самых важных результатов КПТ – это осознание и изменение негативных или искаженных мыслей, которые связаны с идентичностью. Например, клиент может осознать, что его убеждения вроде «Я не знаю, кто я, значит, я ничего не стою» или «Если я не понимаю, что мне нужно от жизни, то моя жизнь не имеет смысла», являются когнитивными искажениями. После работы с терапевтом, эти мысли могут быть заменены на более гибкие и реалистичные, такие как: «Я могу быть в процессе поиска себя, и это нормально», или «Неопределенность – это временная стадия, которая пройдет».
2. Повышение самосознания
– Идентификация ценностей и интересов: Один из результатов КПТ – это развитие самосознания, включая понимание своих истинных ценностей, интересов и целей. Терапия помогает клиенту понять, что его идентичность не фиксирована, а развивается, и что его ценности могут быть многогранными и изменчивыми. Клиент научится более четко осознавать, что для него важно в жизни.
– Повышение уверенности в себе: Благодаря когнитивным упражнениям, клиент может почувствовать большую уверенность в том, кто он есть, а также в том, что он способен принимать решения, которые соответствуют его внутренним ценностям.
3. Переработка и восстановление личной идентичности
– Новый взгляд на кризис: Через переработку негативных убеждений клиент приходит к пониманию, что кризис идентичности – это не конец, а важный этап самопознания и роста. Вместо того чтобы воспринимать кризис как катастрофу, клиент начинает воспринимать его как возможность для личностного роста и изменения.