Терапевт: «Эти чувства действительно могут быть очень интенсивными. Давайте попробуем не бороться с ними, а принять их. Примите, что сейчас вы переживаете это горе. Важно понимать, что боль – это часть вашего процесса, но она не определяет вас целиком. Можете ли вы мысленно почувствовать эту боль в своем теле? Где она сосредоточена?»
Екатерина: «Она в груди… как будто кто-то сжимает сердце.»
Терапевт: «Попробуйте сосредоточиться на этих ощущениях. Почувствуйте их и одновременно дышите спокойно, не пытаясь избавиться от боли, а просто позволяя ей быть. Представьте, что боль – это облако, которое постепенно проходит. Вы готовы позволить этой боли быть рядом с вами, не пытаясь избегать ее?»
Екатерина: «Я попробую. Это сложно, но я понимаю, что это нужно.»