Психотерапия хронической боли без органической причины фокусируется на психологических и эмоциональных аспектах боли, помогая пациентам осознавать её влияние на их жизнь и научиться с ней справляться. Несмотря на отсутствие явных физиологических нарушений, боль может быть вызвана или усиливаться психологическими факторами, такими как стресс, тревога, депрессия и неосознанные психоэмоциональные конфликты. Вот несколько основных методов психотерапевтической работы с хронической болью без органической причины:
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ направлена на изменение негативных мыслей и поведения, связанных с болью. Она помогает пациентам:
– Изменить восприятие боли. Вместо того чтобы сосредотачиваться на боли, пациент учится управлять своими мыслями, чтобы не акцентировать внимание на дискомфорте.
– Развить стратегии управления стрессом. Включает методы релаксации, дыхательные упражнения и медитацию.
– Когнитивные реструктуризация. Помогает пациентам изменить катастрофические мысли о боли и учит их более адаптивным способам восприятия боли.
– Постепенная активизация. Метод включает возвращение пациента к активной жизни через малые и безопасные шаги, преодолевая избегание.
2. Терапия принятия и ответственности (ACT)
ACT помогает пациентам научиться принимать боль, не пытаясь её избежать или игнорировать. Вместо того чтобы бороться с болевыми ощущениями, пациенты учат использовать их как часть жизни, не давая им определять качество жизни. Этот метод включает:
– Принятие боли, а не её избегание. Это помогает снизить уровень стресса, связанного с борьбой с болью.
– Фокус на значимых действиях. Пациент находит смысл в жизни, несмотря на наличие боли.
– Развитие осознанности и присутствия в моменте. Развитие навыков осознанности позволяет пациенту быть более устойчивым к боли.
3. Гештальт-терапия
Гештальт-терапия фокусируется на осознании эмоций и ощущений в текущем моменте. Она помогает пациентам:
– Осознать свои эмоции и телесные реакции. Боль может быть связана с подавленными эмоциями, и терапевт помогает пациенту осознавать эти чувства.