Психогенная одышка – это симптом, вызванный психологическими факторами, а не физическими нарушениями в дыхательной системе. Лечение психогенной одышки требует комплексного подхода, включающего как медицинские, так и психотерапевтические методы. Психотерапия направлена на то, чтобы помочь пациенту преодолеть тревогу, стресс или другие эмоциональные проблемы, которые могут быть причиной одышки. Вот основные методы психотерапии, используемые при психогенной одышке:
1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ – это один из самых эффективных методов для лечения психогенной одышки. В рамках этой терапии пациент работает с психотерапевтом над изменением искаженному восприятия, которое способствует появлению тревоги и, как следствие, одышки.
Основные подходы в КПТ:
– Изменение негативных мыслей. Пациент учится выявлять иррациональные мысли и убеждения, которые приводят к тревоге (например, страх удушья или паники), и заменять их на более реалистичные и конструктивные.
– Экспозиция. Терапевт помогает пациенту постепенно столкнуться с ситуациями, вызывающими тревогу, чтобы уменьшить чувствительность к этим ситуациям.
– Релаксация. Используются техники глубокого дыхания и расслабления для управления стрессом и контроля симптомов одышки.
2. Терапия принятия и ответственности (ACT)
ACT помогает пациентам научиться жить с неприятными симптомами, такими как психогенная одышка, и не бороться с ними. В центре этой терапии – принятие эмоций и симптомов, а также фокус на действиях, которые важны для пациента, несмотря на их переживания.
Основные техники ACT:
– Принятие. Обучение пациенту принятия тревожных мыслей и ощущений, не пытаясь их подавлять или избегать.
– Майндфулнес. Практики осознанности, которые помогают пациенту оставаться в настоящем моменте и не зацикливаться на будущем или прошлом, когда возникает одышка.
– Ценностные действия. Помощь пациенту в понимании его ценностей и принятии решений, направленных на достижение целей, несмотря на присутствие симптомов.