Марина: «Я постараюсь! Спасибо, это помогает мне понять, как можно изменить свое восприятие и поведение.»
Терапевт: «Ты делаешь большие шаги. Увидимся на следующей сессии. Пока!»
Результат сессии:
На этой сессии Марина научилась распознавать свои автоматические мысли и проверять их на реальность, что помогло ей осознать, что ее страхи и подозрения часто не имеют оснований. Она также получила инструменты для более конструктивного общения с партнером, что поможет улучшить ее отношения и снизить уровень ревности.
Результаты терапии в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при патологической ревности
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из эффективных методов работы с патологической ревностью, направленным на изменение негативных мыслей, убеждений и поведения, поддерживающих чувство ревности. Результаты терапии могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей пациента, но в целом КПТ помогает существенно снизить уровень ревности и улучшить качество жизни. Вот основные результаты, которые могут быть достигнуты в ходе терапии:
1. Снижение уровня тревоги и беспокойства
– Ожидаемый результат: Пациент начинает осознавать, что его переживания часто вызваны иррациональными мыслями, а не реальной угрозой в отношениях. Тревога, вызванная ревностью, снижается, когда пациент учится проверять свои предположения и оценивать их с логичной точки зрения.
– Пример: Пациент меньше переживает о поведении партнера, так как понимает, что его реакции не всегда связаны с изменой или нелюбовью, а могут быть вызваны внешними обстоятельствами (например, работой или личными проблемами партнера).
2. Изменение иррациональных убеждений
– Ожидаемый результат: Пациент начинает осознавать и оспаривать свои автоматические мысли, которые поддерживают патологическую ревность, такие как «Если мой партнер не отвечает на сообщение, это значит, что он меня не любит». Эти убеждения заменяются более рациональными и реалистичными.
– Пример: Пациент начинает думать: «Мой партнер может быть занят, и его молчание не связано с изменой. Это не значит, что он меня не любит».
3. Улучшение доверия в отношениях
– Ожидаемый результат: После того как пациент начнет осознавать свои искажения и уменьшит реакцию на них, уровень доверия в отношениях может значительно повыситься. Пациент будет меньше склонен к проверкам партнера, обвинениям или чрезмерному контролю.