Алексей: Спасибо. Я чувствую, что у меня есть план, и это уже что-то.
Терапевт: Вы делаете большие шаги, и я горжусь тем, что вы готовы работать над собой. Увидимся на следующей неделе.
Резюме:
В этой сессии когнитивно-поведенческой терапии фокус был на замене иррациональных и негативных мыслей, связанных с чувством вины, на более реистичные и конструктивные убеждения. В процессе работы терапевт предложил клиенту разработать план постепенных действий, направленных на уменьшение стресса и возвращение к здоровым повседневным привычкам, что помогло Алексею почувствовать поддержку и двигаться вперед в процессе горевания.
Результаты когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при утрате питомца могут значительно улучшить эмоциональное состояние клиента, помочь ему справиться с горем и восстановить нормальное функционирование. Вот основные возможные результаты терапии:
1. Снижение чувства вины
Одним из часто встречающихся чувств при утрате питомца является вина – за то, что не смогли предотвратить потерю или не сделали все возможное для питомца. КПТ помогает клиенту переосмыслить эти чувства, заменяя их на более реалистичные и конструктивные мысли. Это может привести к значительному снижению чувства вины, так как клиент понимает, что не был способен изменить ситуацию.
Пример результата:
Клиент приходит к осознанию, что действия, которые он предпринял в момент ухода питомца, были наилучшими, исходя из обстоятельств. Он учится прощать себя, что помогает ему избавиться от чувства вины и сожалений.
2. Преодоление горя и депрессии
Горе от потери питомца может быть глубоким и длительным. КПТ помогает справиться с этим горем, ослабляя его интенсивность. Через работу с мыслями, эмоциями и поведением клиент учится воспринимать утрату как естественную часть жизни и процесс, через который можно пройти, не застревая в депрессии.
Пример результата:
Клиент начинает ощущать, что его горе становится более управляемым. Он начинает находить радость в других аспектах своей жизни, даже несмотря на боль утраты.
3. Изменение иррациональных убеждений
Часто люди, переживающие утрату, могут иметь искаженные убеждения, такие как: «Я никогда больше не буду счастлив», «Я не смогу жить без своего питомца» или «Моя жизнь потеряла смысл». КПТ помогает выявить и заменить эти иррациональные убеждения на более адаптивные.