Основные принципы Терапии принятия и ответственности при сахарном диабете:
– Принятие:
– Принятие своего состояния и диабетической реальности. Это включает в себя принятие факта наличия хронического заболевания, несмотря на его возможные ограничения и вызовы. Пациенты учат принимать свое состояние без осуждения, что помогает избавиться от чувства вины, стыда или разочарования.
– Пациентам помогают осознавать, что контролировать каждый аспект заболевания невозможно, и что важно принимать болезнь как часть своей жизни, сосредотачиваясь на том, что можно изменить и чем можно управлять.
– Ответственность:
– Пациенты обучаются принимать ответственность за свое здоровье и ежедневные действия, такие как контроль уровня сахара, соблюдение диеты, физическая активность и регулярный прием лекарств.
– ТПР акцентирует внимание на том, что в большинстве случаев пациент может влиять на прогрессирование заболевания, улучшая свои привычки и подход к лечению.
– Мотивация и осознанность:
– Терапия способствует повышению мотивации к изменениям, ориентированным на здоровый образ жизни, через осознанность своих мыслей, эмоций и действий.
– Пациенты обучаются осознавать свои реакции на стрессовые ситуации и эмоции, связанные с диабетом (например, тревога, депрессия или разочарование), и вырабатывают стратегии для эффективного реагирования.
– Развитие гибкости в действиях:
– В отличие от некоторых методов, ориентированных на жесткие правила и ограничения, ТПР поддерживает гибкость. Это означает, что вместо того чтобы фокусироваться на строгих требованиях, терапевт работает с пациентом над развитием адаптивных решений, подходящих именно для его жизненных обстоятельств.
– Ценностный подход:
– Терапия помогает пациенту выявить свои личные ценности и приоритеты, связанные с здоровьем. Например, что важно для него в жизни (семья, работа, отношения) и как диабет может быть управляемым таким образом, чтобы не мешать этим ценностям.
– Ориентировка на ценности помогает найти баланс между лечением и удовлетворением личных потребностей, снижая стресс и создавая мотивацию к постоянному контролю за здоровьем.
Пример упражнений в терапии принятия и ответственности при сахарном диабете:
– Техника «Принятие фактов»:
– Пациенту предлагают написать или проговорить все факты о диабете, которые он не может изменить. Это могут быть такие вещи, как необходимость постоянного мониторинга уровня сахара, ограничения в питании, регулярные визиты к врачу.