– Затем терапевт помогает пациенту проанализировать, как они могут принять эти неизменные факты и как можно с этим жить более продуктивно.
– Техника «Ценностное планирование»:
– Пациенту предлагают определить важнейшие жизненные ценности, например, здоровье, семья, карьера или активный образ жизни.
– Далее терапевт помогает установить конкретные цели и действия, которые связаны с этими ценностями, а также выяснить, как можно поступать в случае, если диабет мешает реализовать эти ценности.
– Например, если важно поддерживать физическую активность, терапевт поможет найти способы адаптировать тренировку под особенности заболевания.
– Экспозиционные упражнения:
– Пациента могут попросить экспонировать себя тем ситуациям, которые вызывают тревогу или стресс, связанным с диабетом, например, проверка уровня сахара в крови или посещение врача.
– Через упражнения пациент научится воспринимать эти ситуации спокойно, не избегая их, и в дальнейшем будет чувствовать себя более уверенно.
– Техника «Осознанность и отпускание»:
– Пациенту предлагают выделить время для того, чтобы спокойно, без напряжения, прислушаться к своим чувствам, мыслям и физическим ощущениям. Во время этого процесса терапевт помогает научить отпускать негативные мысли и эмоции, не пытаясь бороться с ними.
– Эта практика помогает принимать любые чувства, которые возникают в процессе контроля диабета, не превращая их в источник стресса.
Пример терапевтической сессии:
– Начало сессии: Терапевт начинает с обсуждения текущих проблем пациента, связанных с его заболеванием. Он может спросить, как пациент чувствует себя в последнее время, как справляется с диабетом и что вызывает трудности.
– Обсуждение ценностей: Терапевт помогает пациенту выявить ключевые жизненные ценности (например, здоровье, работа, семейные отношения). Затем он спрашивает, как диабет влияет на эти ценности и как можно найти пути для гармонизации жизни с заболеванием.
– Процесс принятия: Терапевт помогает пациенту принять неизменные аспекты болезни, такие как необходимость следить за уровнем сахара, делать инъекции или соблюдать диету. Он использует технику «осознанности», чтобы помочь пациенту заметить, какие эмоции и мысли возникают в этих ситуациях, и научить отпускать стресс.
– Работа с ответственностью: Терапевт помогает пациенту установить реалистичные цели в отношении контроля диабета, например, мониторинг уровня сахара или соблюдение режима питания, и разработать стратегию для их выполнения, которая будет опираться на личные ценности пациента.