В какой-то момент ты ловишь себя на мысли: "Я мог бы, но не стал".
Это чувство несостоявшейся жизни становится фоном. Оно давит, но ты стараешься не думать об этом.
А что помогает заглушить этот голос?
Еда.
Почему мужчины, не реализовавшие свои амбиции, чаще набирают вес?
В детстве и юности мы полны идей и энергии. У нас есть мечты, желания, стремления.
Но время идёт. Мы сталкиваемся с реальностью:
Работа не такая интересная, как казалось.
Деньги даются сложнее, чем ожидалось.
Хобби, которым хотелось заниматься, отходят на второй план.
Семья, быт, рутина засасывают, и кажется, что уже не до самореализации.
Чувство неудовлетворённости никуда не уходит. Оно копится внутри, превращаясь в хронический стресс.
А стресс – это триггер для переедания.
Когда ты не чувствуешь радости от жизни, мозг ищет короткий путь к удовольствию. И еда – один из самых доступных способов получить это удовольствие прямо сейчас.
Кусок пиццы, бургер, жареная картошка – и вот уже кажется, что день не такой серый.
Но эффект временный. Чувство неудовлетворённости возвращается. А вместе с ним – желание снова поесть.
Так формируется замкнутый круг:
Неудовлетворённость жизнью → Переедание → Лишний вес → Ещё большее недовольство собой → Снова заедание.
Как привычка заглушать неудовлетворённость едой формируется с годами?
Эта привычка не появляется мгновенно. Она формируется годами, незаметно.
Сначала ты просто любишь вкусно поесть. Потом еда становится твоим "утешением" в сложные моменты.
Проблемы на работе? Можно выпить пива с чипсами.
Накопилась усталость? Пицца на вечер.
Чувствуешь себя неудачником? Заказываешь бургер, ведь еда – это маленькая радость.
И вот ты уже даже не замечаешь, что еда стала единственным способом справляться с эмоциями.
Чем больше накопилось нереализованных амбиций, тем сильнее это желание.
Как разорвать этот круг и перестать заедать нереализованный потенциал?
1. Честно признай, что тебя не устраивает
Самый сложный, но самый важный шаг – признаться себе, что ты не доволен своей жизнью.
Это больно. Это неприятно.
Но пока ты не скажешь себе честно: "Я недоволен этим, я хочу другого", ничего не изменится.
Подумай:
Что именно тебя не устраивает?
Какие мечты ты так и не реализовал?
Чего тебе не хватает для ощущения полноты жизни?
Запиши это. Не бойся видеть правду.