А почему прием пищи мы чаще всего разделяем с другими людьми? Мы устраиваем традиции совместных завтраков, обедов, даже церемонии создаем и обычаи. Мы делимся рецептами и оформляем блюда покрасивей.
Потому что прием пищи, поглощение еды – это «вход», начало процесса. Это выбор из возможного разнообразия. А вот опорожнение – это «выход», завершение процесса. Это важный, глубоко личный, сакральный процесс для каждого человека.
С эмоциями и чувствами – такая же история. Для создания эмоций, а точнее их реальности для нас, нам нужны внешние факторы (другие люди, обстоятельства, случаи, условия, пространства). А вот для проживания этих эмоций – нам необходимо уединение и концентрация на своих ощущениях.
Таким образом, в проживании эмоций и чувств ОБЯЗАТЕЛЬНО участвуют все ТРИ части нашего существа:
РАЗУМ называет «Что это?»
ДУША чувствует «Как это?»
ТЕЛО ощущает «Где это?»
Три этапа. Три задействованные части. Так создается ОПЫТ.
Больше всего вопросов возникает у людей именно о процессе Проживания Эмоций и Чувств. Кто-то и книгу прочитал, и видео мои переслушал и все равно задают вопрос: «Я все равно не понимаю, что значит ПРОЖИТЬ»
Приведу пример, как мы обращаем внимание именно на ощущения в теле.
Приходит женщина к доктору и жалуется на боль в колене:
-Доктор, у меня болит колено
Доктор задает вполне уместный и логичный вопрос:
-А КАК оно Вам болит? Ноет, колет, дергает внутри, острая боль или тупая?
Доктор интересуется не просто так, от этого будет зависеть диагноз и лечение. Ему необходимо понять симптомы, ощущения. И для того, чтобы ответить доктору на этот вопрос женщина отправляет СВОЕ ВНИМАНИЕ на саму боль, внутрь колена. Она фокусируется и сосредотачивается на физических ощущениях:
-Ноет и дергает внутри, как будто нарыв…
Или другой пример:
Сын приходит и говорит:
-мама, мне болит голова.
Я у него уточняю:
-где болит, как болит? Давит в висках? Или болит в затылке? Где именно болит?
На секунду он отправляет ВНИМАНИЕ внутрь себя, на саму боль, на сами ощущения. И отвечает исходя из конкретных ощущений:
-боль вот тут, справа, давит…
Когда мы отправляем внимание ВНУТРЬ своего тела, чтобы словить ощущение дискомфорта (боли), мы фиксируем конкретные изменения, которые новые для нас, неприятные, беспокоящие. С Эмоциями и чувствами все тоже самое. Чувство ощущается нами в Теле. Это не абстрактное понятие, а конкретное. Чувства и Эмоции – это Энергия. Она имеет проявления в нашем теле.