– Удобная обувь – не роскошь, а необходимость. Избавит от проблем с осанкой, коленями, ногами, кровотоком. Обувь должна подходить по размеру и не быть испанским сапожком. При наличии плоскостопия обрати внимание на ортопедические стельки – даже если первый день будет неприятно, в дальнейшем положительный эффект будет очевиден. По возможности дома ходи босиком;
– Волосы – обычно эти вопросы встают в более позднем возрасте. Не парься слишком сильно из-за волос. Лысых тоже любят. В этом вопросе важна генетика, но есть два момента, на которые надо обратить внимание: стресс плохо влияет на волосы (часто отложено), многие моменты с волосами связаны с их недостаточным кровоснабжением. Массаж (лучше мезороллером) волосистой части головы утром и вечером поможет. Главное регулярность и не ждать эффекта за неделю;
– Кремы и косметические средства – почему-то порой это считается чем-то постыдным. Я мужик, у меня кожа как у динозавра. Зачем мне всякая девчачья фигня? В общем пользоваться косметикой якобы не круто. Понятно, что напомаженный мальчик – это странно и пусть такое остается на западе. Но помощь коже, когда она сухая, жирная или в прыщах, а в волосах перхоть – это нормально. Помни, что не круто это плохо выглядеть, а не следить за собой.
Мы есть то, что мы едим. Гиппократ
Еда, Иван Арнольдович, штука хитрая. Есть нужно уметь, и представьте, большинство людей вовсе есть не умеет…Если вы заботитесь о своём пищеварении, вот добрый совет: не говорите за обедом о большевизме и медицине. И, боже вас сохрани, не читайте до обеда советских газет!
В чем же оказался прав Филипп Филиппович, давай разбираться. Действительно большинство людей есть не умеют и об этом говорит рост людей с ожирением в России и мире. Стоит помнить, что именно избыток веса является причиной многих проблем, а не наоборот. Поэтому:
– Не переедай. Помнишь, как в детстве часто говорили – обязательно нужно доедать. Так вот – не нужно. Ешь столько, сколько хочется. Старайся не есть за 3-4 часа до сна. При этом если кушать хочется, то голодать не стоит. Просто не надо впихивать в себя стейк. Кстати, газеты, просмотр видео не ухудшает пищеварение, а вот к избытку веса могут привести. Дело в том, что мы часто можем банально увлекаться и переедать, когда заняты чем-то ещё;