Искусство быть живым. Книга-тренинг - страница 11

Для интеграции движения в повседневную жизнь можно:

– Делать короткие «движенческие» паузы в течение дня

– Превращать обычные действия в мини-танец

– Использовать разные качества движения для разных задач

– Регулярно практиковать осознанную ходьбу

Важно помнить, что цель движения в контексте саморегуляции – не достижение какого-то внешнего результата, а восстановление живого, органичного контакта с собственным телом. Это процесс возвращения к естественной мудрости тела, которая часто теряется в современном образе жизни.