Читать Искусство быть живым. Книга-тренинг - Александр Гиршон

Искусство быть живым. Книга-тренинг

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Искусство быть живым. Книга-тренинг" автора Александр Гиршон. Общий объем текста составляет эквивалент 55 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанр наиболее вероятно можно определить как общая психология. Книга была добавлена в библиотеку 01.03.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Эта книга основана на материале моего нового тренинга «Искусство быть живым». Он проходил в 2024 году онлайн и оффлайн в нескольких странах мира и стал поддержкой тем, кому непросто сохранять внутреннее равновесие в сложной современной реальности и кто стремится к более целостной и подлинной жизни.

Книга Искусство быть живым. Книга-тренинг онлайн бесплатно


© Александр Гиршон, 2025


ISBN 978-5-0065-5259-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Глава 1. Искусство быть живым: Первое погружение

В этот день мы начинаем наше путешествие в мир танцевально-психологического тренинга «Искусство быть живым». Представьте, что вы находитесь в уютном пространстве, где можно позволить себе быть в контакте с собственным телом, дыханием и движением. Именно так начинается наша работа – не с долгих разговоров и объяснений, а с непосредственного опыта и практики.


Закройте глаза и прислушайтесь к своему дыханию. Почувствуйте опору под ногами. Обратите внимание на свои стопы – они могут быть более подвижными, чем вы привыкли думать. Это первый шаг к более глубокому контакту с собой на телесном уровне. Если вы чувствуете импульс к движению, позвольте ему проявиться. Нет необходимости спешить – всё, что вам нужно, уже здесь, в вашем телесном опыте.


Я – Александр Гиршон, психолог и танцевальный терапевт. Живя в Португалии, я работаю с группами по всему миру, развивая направление интегрального танца. Это особый формат работы, где танец и движение становятся инструментами самопознания и трансформации.


Почему «Искусство быть живым»? Потому что быть по-настоящему живым – это не просто биологическая данность. Это искусство, требующее как вдохновения, так и мастерства. Подобно любому другому искусству, оно включает в себя элемент спонтанности, творческой искры, но также требует определенной дисциплины и техники. Когда эти компоненты соединяются, рождается нечто особенное – подлинное переживание жизни во всей её полноте.


В современном мире мы часто теряем контакт с собственной жизненностью. Продолжая функционировать, выполнять задачи, мы можем не замечать, как постепенно уменьшается объем нашего присутствия в жизни. И только когда мы возвращаемся к движению, к танцу, к телесному опыту, мы вдруг осознаем: «Боже мой, я же могу быть более живым!» Я достаточно часто слышу эти инсайты на своих тренингах оффлайн и онлайн.


В основе нашего подхода к искусству быть живым лежит комплексная модель регуляции, включающая пять взаимосвязанных областей. Эта модель служит картой, помогающей ориентироваться в многообразии способов поддержания живого контакта с жизнью.


В центре модели находится само-регуляция


Читайте также
ДЬЯВОЛЬСКИ ОБВОРОЖИТЕЛЬНЫЙ И УЖАСАЮЩИЙ РОМАН ОТ АВТОРА КНИЖНОГО ХИТА «ЗАБЕГ НА НЕВИДИМЫЕ ДИСТАНЦИИ» МАРЬЯНЫ КУПРИЯНОВОЙ!Каково это, когда демон одержи...
Более 200 000 000 просмотров в TikTok.Первая книга свадебного цикла «Любовь, которая не проходит».Тропы: «маленький город», «второй шанс», «от друзей...
Иногда сказки приходят в нашу жизнь для того, чтобы показать нам, какими смелыми на самом деле мы можем быть.
Они оба взрослые люди. Они разные. Глава департамента безопасности королевства – герцог Гартнер Ромер, известный холостяк и богач. Попаданка – Елена Г...
Эти тексты появились внутри практики «медитация-движение-письмо» в 2024 году. #медитациядвижениеписьмо – простая интегральная практика, соединяющая гл...
Эти тексты написаны в 2015—2018 годах на острове Панган в королевстве Таиланд. Они написаны по время практики #медитациядвижениеписьмо и иногда похожи...
Мы обратимся к трем большим областям человеческого опыта: отношениям с телом, эмоциями и другими людьми. Именно здесь танцевальная терапия и интеграль...
Поэтические тексты из практики #медитациядвижениеписьмо, написанные в 2019 г. Я практикую #медитациядвижениеписьмо регулярно, совместно или в одиночку...
Это тексты, которые родились во время практики «медитация-движение-письмо» в 2018 г. #медитациядвижениеписьмо – это простая интегральная практика, сое...
Эти тексты появились внутри практики «медитация-движение-письмо» в 2023 году. #медитациядвижениеписьмо – простая интегральная практика, соединяющая гл...