Лактоововегетарианские ужины - страница 7

Нарезать авокадо и огурец, смешать с киноа и листьями салата.

Заправить лимонным соком и маслом.

📌 Польза: Лёгкий и сытный салат, богатый омега-3 и клетчаткой.

Овощные ньокки с песто

Время приготовления: 30 минут

Калорийность: 480 ккал Ингредиенты:

Картофель – 2 шт.

Мука – 50 г

Шпинат – 50 г

Базилик – 30 г

Оливковое масло – 1 ч. л.

Чеснок – 1 зубчик

Кедровые орехи – 10 г

Приготовление:

Отварить картофель, размять, добавить муку и замесить тесто.