Так отчего же мы стремимся обладать материальными объектами? Мечтаем иметь бессчетное количество денег, самые лучшие вещи, завидуем, когда у других есть то, чего нет у нас? Возможно мы ожидаем, что эти предметы принесут нам некое удовлетворение, возвысят нас в глазах окружающих, докажут наши экстраординарные способности, сделают нашу жизнь комфортной и счастливой? Только вот незадача: материальные объекты не обладают подобными свойствами. Значением и ценностью наделяем их мы сами.
Всё происходит оттого, что многим из нас не хватает признания, чувства наполненности, удовлетворения, любви, счастья. Парадокс в том, что мы отчего-то пытаемся отыскать собственные чувства вне себя, в то время, как они могут находиться и ощущаться лишь внутри нашего тела и разума. Каким же образом кто-то должен дать нам то, что лишь мы в состоянии почувствовать? Любые чувства и эмоции являются исключительно личным выбором каждого человека, осознанной либо неосознанной реакцией на окружающую действительность. Приняв и полюбив самих себя, такими как есть, со всеми достоинствами и недостатками, мы сможем обрести баланс, спокойствие, удовлетворение и внутреннюю гармонию.
2.1 Медитация для материального тела. Подготовка.
Данная медитация является базовой практикой не только потому, что направлена на тело, благодаря которому мы имеем возможность воспринимать окружающий мир и воздействовать на него, но также представляет собой отправную точку всех последующих практик и является основным упражнением для тех, кто только собирается открыть для себя мир духовного самопознания. При помощи данной практики мы обучим наше тело и сознание расслаблению и концентрации. Поднимем уровень самосознания. Проработаем телесные зажимы и проблемные зоны организма, влияющие на наше здоровье.
Замечено, что регулярные медитации улучшают общее самочувствие, снижают уровень тревожности и стресса, помогают расслабиться, овладеть своими эмоциями, обрести внутренний баланс, открыть дополнительный источник энергии. Медитация позволяет лучше понять себя, осознать истинные желания и глубинные эмоции, а следовательно улучшить качество жизни во всех ее сферах.
Сперва я расскажу как подготовиться к медитации и подобрать подходящее время для ее выполнения. Выделите 20-30 минут в течение дня, которые вы сможете посвятить только себе. Желательно, чтобы в процессе вас не отвлекаю посторонний шум и другие люди. Это важно, так как для достижения наилучшего результата потребуется максимальное погружение в процесс и концентрация.