Для нас по-прежнему значимо одобрение окружающих, и неважно, о чем идет речь, – о том, как мы выглядим, или что делаем, или что говорим. Я взяла интервью у Марка Лири. Он является профессором Университета Дьюка и специализируется на нейробиологии и социальной психологии. Вот что он сказал: «Все мы чрезвычайно чувствительны к неприятию со стороны окружающих, даже если кажется, что нам все равно (исключение составляют только психопаты). Мы реагируем на возможный отказ гораздо сильнее, чем принято считать. Например, мы с большой вероятностью воспримем нейтральное сообщение как отказ. Мы хотим быть принятыми окружающими нас людьми. Так мы сформировались за семь миллионов лет эволюции человечества»[4].
Мозг все еще ассоциирует отказ с формой смерти. Мы боимся потерять лицо и испытать другую социальную неловкость, это вызывает у нас эмоциональную боль. И эта боль – настоящая. Как утверждают нейробиологи, при боли от отвержения или исключения из социальной группы наблюдается такая же активность мозга, как и при физической боли[5][6].
Мозг защищает нас от дискомфорта при взаимодействии с социумом и вознаграждает, когда мы помогаем другим. Если вы делаете нечто хорошее для кого-то, это активирует систему вознаграждения в мозге, которая затем вырабатывает дофамин, вызывающий ощущение счастья. Чем чаще мы соглашаемся на то, о чем (как нам кажется) нас просят, тем больше мы закрепляем эту реакцию. Нейронные связи, которые мы постоянно активизируем, похожи на привычную дорогу, по которой мы можем двигаться на автопилоте. И это усложняет задачу, когда нужно, например, вовремя заметить, что что-то становится для вас труднопереносимым.
Вековые укоренившиеся механизмы, другими словами. А потом к этому добавляется еще и наше стремление быть хорошими для родителей.
2. Век живи – век учись. В детстве мы рано сталкиваемся с границами: «Оставайся на тротуаре!», «Не трогай!», «Не прыгай со стула!»… Это границы взрослых. Научить детей самостоятельно устанавливать собственные границы не входит в стандартный набор родительских обязанностей. Наши желания регулярно не учитывались: «Ты не выйдешь из-за стола, пока не доешь», «Поцелуй тетю Энни», «Иди и сядь на колени к святому Николаю»[7]. И даже если вы осмеливались спросить почему, вы уже знали, каким будет ответ – «потому что я так сказал».