Что приходит вам в голову, когда вы смотритесь в зеркало?
Что происходит внутри вас, когда вы видите, как кто-то полностью преуспевает в том, что вы хотели бы сделать, но никогда не позволяли себе попробовать?
Что вы думаете и чувствуете, когда подходите к группе очень красивых, успешных людей?
Или когда вы изо всех сил пытаетесь что-то сделать, но у вас не получается?
Или когда вас бросает человек, который совершенно потрясающий? И горячий?
Или когда вы целый день ходите с расстегнутой ширинкой?
Или когда вы оставляете кофе на крыше машины и уезжаете?
Или когда вы подвели друга?
Или когда вы в десятый раз ударяетесь носком о кухонный стол?
Или когда вы забываете о дне рождения своего отца?
Или когда вы огрызаетесь на кого-то, кто не заслужил такой резкости, как вы?
Обратите внимание на то, какие слова проносятся у вас в голове, когда вы ведете себя самым отвратительным образом, и придумайте новую, улучшенную реакцию.
Например, если каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало, ваша первая мысль – "фу!", сделайте над собой сознательное усилие и смените ее на "привет, красавица!".
Если у вас сложные отношения с отцом и вы корите себя каждый раз, когда говорите ему что-то ужасное, замените "Я монстр" на "Я просто маленький кролик, прорабатывающий свои проблемы". А потом, конечно же, извинитесь перед ним.
Если ваша стандартная реакция на то, что вы что-то испортили, – "Ух, опять ее королевская неуклюжесть наносит удар", замените ее на "Что я могу из этого извлечь?".
Самое главное – освободиться от драмы и убедить себя в том, что ваша нынешняя версия себя – это правда. Мне все равно, если вы скажете: "Тебе легко говорить; у тебя нет носа, из-за которого кажется, что кто-то припарковал яхту на твоем лице". Потому что в один прекрасный день вы можете увидеть какую-нибудь модную и знаменитую модель с носом гораздо больше вашего, которая решила, что она все равно великолепна, и вдруг вы почувствуете себя красивой и уверенной в себе и будете гордиться своим носом, хотя всего за день до этого вы подумывали о том, чтобы его отпилить.
Вот как мы смешны.
Не стоит всю жизнь цепляться за оскорбительные решения, которые вы приняли в отношении себя. Вместо этого сделайте осознанный выбор и замените их новыми и улучшенными.