. И да, поначалу вам может казаться, что вы лжете себе, но на самом деле вы живете во лжи, поэтому аффирмации возвращают вас к правде.
Это не может быть просто болтовня о ерунде – вы должны почувствовать это, захотеть этого и завестись от этого, чтобы это сработало.
3. ЗАНИМАТЬСЯ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ
Когда вы постоянно отказываете себе в людях, еде, вещах и впечатлениях, которые заставляют вас чувствовать себя наиболее живым, это посылает довольно паршивый сигнал домой.
Посмотрите на свою жизнь и определите, где вы себя подводите. Если вы слышите, что говорите себе что-то вроде "Я люблю ходить на живую музыку! Не могу вспомнить, когда я делал это в последний раз", найдите время.
Мы все заняты, но именно те люди, для которых наслаждение своей жизнью является приоритетом, наслаждаются своей жизнью. Прямо сейчас тысячи людей по всему миру занимаются йогой на ретритах с видом на океан, танцуют на музыкальных фестивалях под открытым небом или отрываются на круизе Disney своей мечты. Прислушайтесь к тому, как вы говорите, обратите внимание на то, что вы делаете, и сделайте сознательное усилие, чтобы увеличить свою радость в любом качестве, в котором вы можете. Это может быть что угодно: от проведения буднего дня с прекрасным другом до увольнения с ненавистной работы, от покупки пары совершенно непрактичных, но совершенно потрясающих новых туфель до поездки в отпуск для серфинга в Коста-Рику. Речь идет о том, чтобы быть активным в создании жизни, которую вы любите, вместо того чтобы безропотно жить той, в которой, как вам кажется, вы застряли. Подарите себе радость жизни, пока вы еще живы.
Кроме того, если вы относитесь к тем людям, которые ставят потребности других на первое место, начните ставить свои на первое место. Те, кто привык к тому, что вы их личный помощник, все равно будут вас любить, хотя и будут немного ворчать, что вы больше не ждете их с рук до ног. Купите новые джинсы, откройте сберегательный счет, наймите кого-нибудь помыть посуду, заставьте детей убирать за кошкой – вы не эгоист, если заботитесь о себе, а просто более счастливый человек. Заботьтесь о себе так, будто вы самый замечательный человек из всех, кого вы когда-либо встречали.
Мы настолько привыкли к своим негативным реакциям, что никогда не задумываемся над ними – мы просто принимаем их за правду, всю правду и ничего, кроме правды. Но как только мы осознаем свои модели мышления и поведения, мы можем сознательно изменить их. Так что начните обращать на это внимание: