Поэтому ключ к глубинной трансформации – не борьба с симптомами, а внутренняя эволюция и переобучение нейросетей. Нужно научиться относиться к своим проблемам не как к досадным сбоям, а как к важным сигналам, посланиям нашей психики.
Я часто шучу, что тревожность и ПА – лучшие «промоутеры» духовного пробуждения. Ведь они ставят нас перед экзистенциальным выбором: прозябать в страхе или шагнуть во что-то более глубокое. И как подсказывает нам мудрость психологично-духовных систем, вроде Курса Чудес, за всем мельтешением мыслей и страхов сияет неизменная реальность покоя. Тот «изначальный софт», не знающий вирусов и сбоев.
Вывод данной главы прост: панические атаки, тревожность, депрессии и любые другие психологические проблемы не врожденные, а приобретенные. А это значит, что с ними можно работать психологическими методами.
Так что не спешите ставить на себе клеймо неисправности. Вы – не сломанный гаджет.
Глава 3. Этапы формирования психологических проблем. От триггера к панической атаке
Знаете, почему профессиональные спортсмены никогда не меняют свои счастливые носки перед важным матчем? Или почему некоторые актеры отказываются выходить на сцену без своего талисмана? Все дело в одном случае из прошлого, который запустил цепочку событий.
Недавно на приеме моя клиентка рассказала историю. В детстве она каталась на качелях в новой красной футболке, упала и ушиблась до крови. Казалось бы, обычная ситуация. Но через двадцать лет она поймала себя на том, что испытывает необъяснимую тревогу каждый раз, когда надевает что-то красное. «Я даже не помнила об этом падении, пока мы не начали разбираться, откуда берется моя тревога», – призналась она.
Один случай из детства – и целая сеть триггеров, реакций и страхов, которые преследовали ее годами. Как компьютер, который после одного сбоя начинает «подвисать» каждый раз, когда запускается похожая программа.
Давайте разберемся, как наш мозг создает эти невидимые цепочки связей, превращая одно неприятное событие в целую систему страхов и тревог.
В этой главе мы разберемся, как формируются психологические проблемы. Я расскажу вам, как функционируют патологические нейросети, вызывающие у нас негативные чувства, эмоции, тревогу, страхи, панические атаки, депрессии, различные симптомы или целые психосоматические заболевания. Мы разберем нейросети, которые заставляют нас вести себя определенным образом, мыслить или делать то, что мы не хотим, или наоборот, ничего не делать, например, прокрастинировать.