Нужная всем, забытая собой - страница 3
Анна засмеялась. Ангелы были правы. Она взяла блокнот и написала:
«Что я хочу сделать для себя?»
Список вышел коротким:
1. Прогуляться в парке.
2. Выпить кофе в тишине.
3. Прочитать хотя бы одну страницу книги.
Она посмотрела на список и почувствовала, что эти три пункта сделали её день ярче.
ВАЖНО!
1. Тишина это не враг: Иногда нужно выключить телефон, чтобы услышать себя.
2. Рефлексия: Вопрос «Чего я хочу для себя?» помогает расставить приоритеты.
3. Маленькие радости: Даже короткий список может изменить день.
Кофе без экрана
Анна сидела в любимой кофейне. Рядом, как всегда, были телефон, ноутбук и блокнот с длинным списком задач. Она собиралась открыть ноутбук, но вдруг вспомнила вчерашний урок:
«Чего я хочу для себя?»
Она закрыла ноутбук и отодвинула телефон подальше.
«А что, если просто выпить кофе? Без экрана, без задач, без мыслей о том, что нужно сделать?»
– Ого, усмехнулся Арий, – наблюдая за ней. Ты что, решила стать буддистом?
– Не мешай, – мягко ответил Лукарий. – Она учится быть в моменте.
Анна сделала первый глоток кофе. Горячий, ароматный, обжигающий. Вкус был таким ярким, как будто она пила кофе впервые. Она посмотрела в окно. Люди спешили, машины гудели, кто-то разговаривал по телефону. И вдруг ей стало смешно.
Она вздохнула глубже.
«Я могу это. Я могу просто сидеть. Это не слабость, это сила не бежать, не суетиться, не хвататься за всё сразу. Я выбираю себя. И это так… странно. Удивительно. А главное приятно.»
– Почему мы все так торопимся? – вслух спросила она.
– Потому что боимся, что не успеем, ответил Лукарий.
– А на самом деле? уточнила Анна.
– На самом деле мы просто забываем, что успеваем ровно столько, сколько нужно, улыбнулся он.
Арий, лениво потягивая воображаемый чай, добавил:
– Да, но иногда торопиться весело. Главное, чтобы это было твоё решение, а не привычка.
Анна улыбнулась. Она поняла, что этот момент просто пить кофе, просто смотреть в окно был её решением. Её выбором. И в этом была особая радость.
Она снова сделала глоток и подумала:
«Я не просто пью кофе. Я возвращаю себе себя. Это не про кофе, это про мою жизнь. Если я могу остановиться сейчас, значит, я смогу и в других моментах. Это только начало, но я чувствую, что у меня получается.»
Когда кофе закончился, она взяла блокнот и написала
«Сегодня я выбрала себя. Это всего лишь кофе, но для меня это шаг к тому, чтобы жить осознанно.»