От обиды к пониманию. Путь от психологических игр к здоровым отношениям - страница 2
Я приглашаю вас принять участие в этом и надеюсь, что книга станет для вас практическим инструментом, поддержкой и источником вдохновения на пути к осознанной и счастливой жизни, где нет места психологическим играм.
Глава 1
Эго-состояния
«Я сейчас как будто и не адвокат, а просто маленький мальчик», – так говорил один преуспевающий юрист своему психотерапевту, доктору Эрику Берну. Он признавался, что во время сеансов часто чувствует себя ребенком, и оба замечали, что иногда пациент даже разговаривает и ведет себя как маленький.
«Вот сейчас вы говорите со мной как с взрослым или как с ребенком?» – спрашивал он у терапевта. Их обоих очень удивляло внезапное появление и постоянная смена этих двух внутренних «персонажей». Лечение сосредоточилось на отделении «Взрослого» от «Дитя», а в процессе выяснилось, что есть еще одно состояние – «Родитель».
Пациент как будто копировал поведение, высказывания и даже мимику родителей, такими, какими он запомнил из детства. Его переключения из одного состояния в другое можно было довольно легко отследить со стороны.
Этот случай из практики и стал впоследствии основой для создания концепции эго-состояний (Родитель, Взрослый, Ребенок), которую Эрик Берн, выдающийся психиатр и психотерапевт, создатель транзактного анализа, описал в своей знаменитой книге «Игры, в которые играют люди». Он специально выбрал такие простые и всем понятные обозначения – только пишутся они с прописной буквы, чтобы было понятно, что речь идет о терминах.
Процесс смены эго-состояний
Это похоже на переключение «режимов поведения» – как правило, неосознанное. А умение различать свои и чужие эго-состояния помогает понять, почему мы сами и окружающие нас люди реагируем на ситуации так, а не иначе.
У всех нас есть эти три эго-состояния: Родитель, Взрослый, Ребенок.
Каждое эго-состояние определяет способ взаимодействия с другими людьми, в зависимости от того, в каком из них мы пребываем в данный момент. Слово «момент» подходит здесь как нельзя лучше, ведь переключаться из одного эго-состояния в другое мы способны молниеносно, чаще всего даже не замечая этого.
Схема 1. Эго-состояния по Эрику Берну
Именно поэтому иногда бывает, что мы идем на деловую встречу, собираясь вести сугубо деловые переговоры, – а после неожиданно для себя плачем как маленькие, если что-то пошло не так.