Слейте воду, добавьте молоко и с помощью блендера превратите смесь в пюре.
Подавайте пюре теплым.
Совет: Это пюре подходит для людей, восстанавливающихся после заболеваний желудка, так как оно легко усваивается и не раздражает слизистую.
Отварное куриное филе с рисом
Ингредиенты:
Куриное филе – 200 г
Рис (белый, хорошо промытый) – 50 г
Вода – 1,5 л
Соль – по вкусу
Калорийность: 150 ккал на порцию.
Время приготовления: 30 минут.
Пошаговое приготовление:
В кастрюлю налейте воду и доведите до кипения.
Положите куриное филе и варите на среднем огне около 20 минут.
Извлеките куриное филе, порежьте его на мелкие кусочки.
В той же воде добавьте рис и варите его до готовности (около 10–12 минут).
Когда рис готов, соедините его с куриным филе и подавайте в виде простого, но питательного блюда.
Совет: Это блюдо идеально подходит для восстановления после заболеваний органов пищеварения, так как является легким и питательным, с минимальной нагрузкой на ЖКТ.
Творожная запеканка с яблоками
Ингредиенты:
Творог (нежирный) – 250 г
Яблоки – 1 шт.
Яйцо – 1 шт.
Манка – 1 ст. ложка
Стевия или мед – по вкусу
Ваниль (по желанию) – 1 г
Калорийность: 120 ккал на порцию.
Время приготовления: 40 минут.
Пошаговое приготовление:
В миске смешайте творог, яйцо, манку и ваниль.
Яблоко очистите от кожуры и натрите на крупной терке.
Добавьте яблоко в творожную массу и хорошо перемешайте.
Форму для запеканки смажьте небольшим количеством масла (или используйте пергаментную бумагу).
Выложите массу в форму и запекайте при температуре 180°C около 30 минут.
Подавать запеканку можно теплой или охлажденной.
Совет: Это вкусное и полезное блюдо подходит для людей с проблемами пищеварения, так как творог и яблоки содержат полезные вещества, которые не раздражают желудок.
Рисовая каша на воде
Ингредиенты:
Рис (белый) – 50 г
Вода – 1 стакан
Соль – по вкусу
Калорийность: 70 ккал на порцию.
Время приготовления: 15 минут.
Пошаговое приготовление:
Промойте рис под холодной водой.
В кастрюлю налейте 1 стакан воды, добавьте рис и доведите до кипения.
Убавьте огонь до минимального, накройте крышкой и варите до готовности (около 10 минут).
По желанию добавьте немного соли и хорошо размешайте.
Совет: Эта каша идеально подходит для людей, восстанавливающихся после острых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Она легко усваивается и не перегружает органы пищеварения.